2023.9.21.星期四，天气晴，亲子日记第1780天，邵子涵邵娅楠妈妈

昨天写的日记话题是孩子玩不玩手机游戏的问题，今天还是就手机这个问题来说一说，最近我们共学班里，老师让我们做的实修功课之一就是做到手机五不原则，到底是哪“五不”呢，我来说一下:

手机五不使用原则

1⃣手机不上餐桌✔

2⃣手机不进厨房✔

3⃣手机不到厕所✔

4⃣手机不放床头✔

5⃣手机不履邪径✔

做到一个得五分，每天累计得分，到月底进行表彰。第一条不上餐桌，是因为现在的人吃饭大多都是拿着手机在吃饭，一顿饭到底吃了什么都不知道，对吸收是非常不好的，再就是人情也淡了，无论是聚餐还是在家里吃饭，拿着手机吃饭基本上都不交流了，这种感觉特别不好，没有了大家一起和和乐乐用餐的氛围。

手机不进厨房，是为了我们给家人做饭时就应该专心致志的去做，用心去做，当我们用爱心去做饭时，做出来的饭菜都是有能量的，家人吃了这样的饭也会变得健康有能量，而带着手机进了厨房，说不定炒菜都能炒糊了。

手机不进厕所，这个也是非常重要的事情，很多人都有上厕所看手机的毛病，坐在那里看起手机来就忘了自己干什么了，久而久之就养成了久蹲厕所的毛病，出现便秘还耽误了不少时间，害处很大啊！而手机不进厕所呢，我们就可以专心如厕，对身体是非常好的事情，为了健康必须执行。

手机不放床头，我觉得太重要了，虽然很多人都是用手机定闹钟做不到这一点，我深有体会，晚上孩子睡了，手机在枕头旁，随手拿起来看看这个看看那个，一会儿就精神了，越看越上瘾，不知不觉已到深夜，晚上睡不好，早上起不来，天长日久影响了睡眠，人没有了精神，睡不好就爱发脾气，影响了自己的身体健康还给家人带去了负面情绪，很多人因为放下了手机，晚上八点就睡觉，光一个早睡，就改变了很多人的家庭，身体好了，情绪好了，爱笑了，和家人说话变得和气了，家庭也变得和睦起来，你说这个手机不放床头是不是太重要了？

最后一条手机不履邪径，很多人不知道是指什么，老师给我们讲解是这样说的，就是不看不好的东西，不管是信息还是视频，如让人感到恐怖的，感到不舒服的负面的东西，只要看了就会影响人的心情，就会存在大脑里不断出现，长期关注这样的东西，人的心会变得不安定，我也很有感触，前段时间我喜欢看头条，晚上没事躺下就会打开浏览，哪里地震了，哪里有火灾了，哪里又发生跳楼价事件了等等，这些新闻看多了后，我睡觉闭上眼睛就会出现这些画面，脑子里经常胡思乱想，而且经常杞人忧天的担心一些没用的事情，老师讲了以后我也开始力行，但是力度不够，说不定哪天就又打开了，为了让自己改毛病，我就把头条卸载了，这是从事上改吧，什么时候从心上改就真改了，自从卸载后晚上我就不看手机了，临睡前把要从手机上做的事情做完，就把手机扔一边，要么放客厅，要么放卧室桌子上，反正不放床头了，这样我就能好好睡觉了，内心清净了很多，不履邪径还指不该做的事情不做，比如开车不能看手机，走路不能看手机等等。

我知道老师教导我们，无论做什么都要专注一处，为了就是让我们那颗杂乱无章的心静下来，让我们心平气和的做事情，安定徐为的做事情，心静了，一切都会越来越好！

感恩老师对我们的用心教导！