中秋节马上到了，家家肯定都会囤各种口味的月饼。月饼虽然好吃，可也要注意。吃不合适就会有麻烦，江苏常州的沈女士，7年前查出有患糖尿病，这些年她的血糖一直控制得很好。中秋节快到了，她的女儿提前送来一盒月饼，沈女士一看是最爱的莲蓉馅，一口气吃了3块！结果血糖飙升至16.8，一度昏迷被送进ICU......。无独有偶，去年9月《羊城晚报》曾报道——家住武汉的刘老伯身患“三高”（高血脂、高血压、高血糖），吃了两个蛋黄莲蓉月饼后，急性胰腺炎发作。很快，刘老伯出现血压下降、心律增快、意识障碍等多器官功能衰竭症状，被送进ICU抢救。为啥会这样？这是因为，月饼皮是面粉做的，淀粉含量比较高，月饼馅在制作过程中会加很多糖，糖尿病人吃后会导致血糖飙升。

再买月饼首先买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表。常见的馅料大致可分为两大“阵营”：一类是脂肪、糖分极高的“阵营”；另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的“阵营”。在选购月饼时，要先对比配料表及营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。

糖尿病人还要注意别踩坑，无糖月饼≠无糖这两年，一些商家推出各种无糖月饼，并贴上了“健康”“养生”“糖尿病人可食用”等标签，以吸引消费者。 事实上，市面上所谓的“无糖”月饼，大多只是没有添加蔗糖，但并不代表月饼中没有任何糖分。“无糖”月饼中的甜味，主要来自甜味剂，又称代糖，是食品添加剂中的一个类别。做饼皮的面粉会转化为葡萄糖，导致血糖升高，而且有些月饼中的果仁、花生、淀粉等也会转化为葡萄糖。因此，“无糖”月饼更多是商业宣传的噱头，糖尿病患者依然要谨慎食用。

还有，月饼吃太多会给肠胃增加巨大压力，对于健康成年人来说，一天一块普通大小的月饼没问题；老人、孩子、胃肠功能不好的人还应酌情减量。这些人要慎食：胃溃疡、十二指肠溃疡患者慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者胆结石患者慢性腹泻、急性肠炎和恢复期肝炎患者这些人要少吃：婴幼儿、老人脾虚体热者肥胖高血脂高血压动脉硬化冠心病。另外，月饼不适宜当早餐，空腹吃月饼会引起胃酸。虽然月饼的能量比较大，但营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适，这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求。

月饼属于高热量、高糖分、高脂肪食物，以一块约185公克双蛋黄广式月饼为例，热量高达800千卡，相当于3碗饭的热量，需要快走2.4个小时才能消耗完；糖量也高达95公克，相当于19颗方糖。因此，月饼虽好，莫要贪多，大家分着吃，热热闹闹，还不会给身体带来太多的负担。

此内容来源：综合自临沂疾控、大众网，大家看看吃月饼，买月饼时有了主题意图。