这两天接待远方来的朋友，虽进入了直播课，但没有完整认真地听进去。关于原生家庭，代际遗传和非暴力沟通，这是我很感兴趣的话题，也是一定会争取连麦与大家分享自己经历的。略有遗憾，好在有回放。

这节课主要话题是原生家庭及原生家庭的代际重复。奥地利心理学家阿德勒曾说过，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这句话强调了童年对一个人的影响，深有体会。前几年读过一本书《发现母亲》，其中有几种对一个孩子影响最大的创伤，对照自己，全部具备。

我用了很多很多年读书，学心理学疗愈自己。也有很多年，因为安全感的极度匮乏，不自知地会想通过掌控孩子来获得，这可能就会影响到孩子，造成代际遗传。好在每天都在学习进步的路上，早已意识到这些方面，不断修正自己，一切尚好。

关于非暴力沟通，我的理解是给孩子更多的“抱持”，当他遇到困难或犯错，只要不是原则性的，多给他包容，接纳；当他需要力量时，多给他扶持，让他有信心面对这个世界。

最后记录一下非暴力沟通的四要素：

观察，不带评论的观察是人类智力的最高形式；

感受：你越是留意自己内心的声音，就越能听到别人的声音，区分感受与想法，想法是用具体的语言如实陈述自己的感受；

需要：了解自己和他人的需要，是健康的交流关系得以建立的重要因素；

请求，将自己的请求讲述的越清楚，具体就越能得到他人理解而积极的回应。

总之，所有令你顿悟开窍的理念都需要一个实践的过程，在实践中反思总结再上一个新台阶。这，也就是所谓知行合一 ，即“学到、悟到、做到”。