焦虑的人就是: 控制不住的穷思竭虑，反复地想一件事，对未来充满担心，特别在意别人的看法，提前预设困难，过度的反思自己。

为什么会这样？

潜意识中充满担心和恐惧，可能从小的原生家庭是非常糟糕的，小的时候遇到问题没人指导，没人帮助，没人支持，没有靠山，什么都要独自去面对，去解决。所以我们的头脑只能绞尽脑汁的想办法保护我们。

太在意别人的看法，就是内心自卑，父母不能给予力量就算了，他们还加入了对我们的霸凌，他们可能情绪不稳定，可能动不动威胁，辱骂，挑剔，嫌弃打骂，那种恐惧日积月累，深深嵌入潜意识。

反复的回味一件事，过度反思自己，就是可能我们不经意的一个小错误，就惹得父母大发雷霆，次数多了，就开始小心翼翼，然后不断去揣测对方，过度回忆到底自己是哪里做错了，其实很多时候可能根本都不是自己的错，只是父母无法处理，消化自己的情绪，我们充当了那个情绪垃圾桶而已。

过度焦虑，总是给自己提前作茧自缚，给自己预设很多障碍，还没有行动，就被吓倒了，原因是我们小时候没人正确指导，遇到困难没人帮助，反而还被指责，过早的承受了那个年龄不该承受的压力，承担了很多不该属于自己的情绪。

那怎么办？

觉察，觉醒自己，梳理自己的成长经历，看到和父母的关系，建立边界，同理过去的自己，和自己和解，通过疗愈内在小孩】系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界，你才可能变得温和，耐心。

当内在小孩长大后，你真实的自己就会越来越有力量，这时候你潜意识的脚本就是平静、安全、富足、丰盛，慈悲、喜悦的，潜意识改变了，你的人生，你的言行举止才会跟着改变。

只有当我们的内在小孩在不断地被疗愈，唤醒的过程中，你才会变得温暖而柔软，丰盈而有爱，你身心会越来越有力量。这时候内在的爱、慈悲、喜悦也会随之越来越多。

当内在小孩不断被疗愈，你的能量越来越足，只有看到自己的情绪模式，潜意识模式，疗愈了内心的恐惧，你才能原谅、理解过去的弱小和无能，允许当下的弱小和无能，接受当下的成长，迎接未来的成功