【今日听书笔记】

✨“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相后，还依然热爱生活。”

[爱心]爱情三角理论

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成:

激情、亲密和承诺。

激情：爱情中的生理欲成分，是情绪上的着迷;

亲密：指在爱情关系中能够引起的温暖体验;

承诺：维持关系的决定期许或担保。

这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

[爱心]爱情的三角理论，缺一不可。

[爱心]只有承诺的婚姻，可能是婚姻中的悲哀。

[爱心]搭伙过日子的婚姻，叫空爱。

[爱心]真正相爱的人不一定要生活在一起，只是选择生活在一起罢了。

[爱心]依赖性人格：害怕被对方抛弃，过度依赖对方会让对方充满压力。

特点：

①缺乏自信，没有独立的想法，犹豫不决，容易服从他人的要求。

②人生谎言：把主动权交给别人，让别人替自己做决定。

③难以对别人真心付出。

那些不做决断的人，就是等着别人替他作决断。

如何克服依赖性人格？

思想上：

①调整自己的思维，调整以他人为主的思想方向，往内看，从小事做起，为自己负责，自己做决定。

②克服自卑感，重建自信心。我是最棒的，懂得赞赏自己。

③培养说“不”的能力。不讨好，不顺从他人，顺从自己的心意，建立自己的底线，既可爱温情，又有自己的底线。

【泛泛推荐书籍】

《冒名顶替综合症》

[爱心]所谓消极性依赖，是指患者只在乎别人能为他们做什么，却从不考虑自己能为对方付出多少。

[爱心]想要得到一件好东西，首先得自己配得上它。（我若盛开，蝴蝶自来。）

[爱心]爱情不是拼图，而是一个圆遇到另外一个圆。

[爱心]导致消极性依赖的根源是缺乏真正的爱。

[爱心]真正的爱与自我约束相辅相成。

[爱心]不要把所有的希望寄托在别人身上。

[爱心]相爱需要运气，相守需要经营。

[爱心]持久的爱需要用心经营。

[爱心]过度的依赖并非是真爱。