2023年10月20日 星期五 晴

我们生活在一个很好的时代，科技进步，物质丰富，人们寿命变得更长，智商变得更高，财富变得更多，每个人的生活水平都有了很大的进步。但同时，这个很好的时代，也对人的素质和能力有了更高的要求。

人们常常遵循着一种相对稳定的"路线"发展，但这种稳定发展，有时候却让我们感觉到能做的事越来越少，常被烦恼、困惑和迷茫萦绕。

这是为什么呢？为什么付出了许多努力，到头来还是感觉不尽人意呢？

其实，这在很大程度上和每个人的"认知"有关系。认知决定了一个人看待人和事的态度，以及由此做出的判断、选择。比如遇到困难，有的人会把这看作一种负担；有的人则会看成是机会。

大脑作为人类认知的起点，蕴含了数亿年进化的"三重结构"，分别是控制本能的爬行脑，产生情绪的情绪脑，负责运算和思考等高级功能的理智脑。改变认知的基础，就是要善用理智脑，减少本能和情绪对我们的影响。爬行脑和情绪脑通过潜意识，会在无形中帮我们做很多决策，有时这会阻碍了人的进步。要真正运用好理性脑，需要拆解问题，消除情绪模糊；并学会分解目标，减少行动上的模糊。

在舒适圈外选择感觉有一点难的内容，将学习的新内容与自己已有的知识体系进行关联，由此指导自己在认知和行为上的改变。很多时候，我们只要走出第一步，就踏上了觉醒的征程。就像一个人照了镜子，发现自己居然弯腰驼背，很没精神的样子；那他马上会提醒自己，抬头挺胸，叫出一股子精气神儿。

认知觉醒不是一夜之间就能发生的改变，而是一个绵绵用力的过程。也许我们今天没有多大的进步，甚至明天还会有些退步，这都不要紧，进步总是曲折前行的。关键在于我们看到了自己身上的问题，我们在努力改变自己中行动。