2020年10月22日，周四，晴

最近心情非常低落，前段时间的鸡血期好像已经离我远去，鸡血期期间设定的目标还挂在墙上，好像在藐视我。而我如行尸走肉般从他面前过去，内心没有任何波澜。小朋友真是太令人讨厌了，无数次的搅乱我的正常进程，还耍赖似的粘在你身上，但看着这张和我心爱的他70%相像的脸，我只得原谅小姑娘。

我感觉自己患了考前综合症，所有的知识点看过去了，如风过水面不留痕迹，好像一点水花都没有留下。我的目标还在那儿，我感觉与目标渐行渐远，我非常烦躁，心里揪成了疙瘩，身边的所有东西都乱成一团麻。包括对小朋友的耐心，被无限压缩成比芝麻还小一丁点。

我能感觉的出来，小姑娘在小心翼翼的讨好我，现在他做什么事都要我陪着，我心情不好，她也不希望看到我发脾气，但我控制不住自己，这个感觉真是太糟糕了。

我好久没有坚持运动，好像要发霉了。小姑娘说“妈妈，你该晒太阳了”。

晒太阳确实有利于走出情绪低落期。

医学上讲，太阳光会促进人体赖氨酸的合成，而赖氨酸在一些特度定条件是可转换为维生素C和维生素D的，太阳光促进人体新陈代谢的进行，人体新陈代谢的进行则会排走人体内的负物质，随着这些负物质的排除，人体内的各细胞，器官便会处于一种很和谐的状态，加之新陈代谢使人体的心律平稳，神情起爽的感觉自然会让你感知到心情很好。

这段话来源于知乎。

看起来确实如此。