10月13日星期五

很多人觉得，孩子只要吃得够多、够饱，那营养肯定够了。

但事实并非如此，有的孩子看着是吃饱了，但身体却还处于“饥饿”的状态。这种“饥饿”指的是维生素和矿物质的缺乏，我们通常称之为“隐性饥饿”。

大宝现在处在青春期，生长发育速度较快，体检的时候，大夫就提到了，维生素和矿物质的缺乏，身体一般是感受不到的，往往也很容易被忽略。如果长期处于维生素或矿物质“饥饿”的状态，可能会导致孩子智力发育迟缓、免疫力下降等，还会增加各类慢性病的风险。

1是吃吃高营养密度的食物

“营养密度”，就是食物中以单位热量为基础重要营养素（蛋白质、维生素等）的浓度。

2是吃强化营养的食物

如果孩子挑食、膳食不均衡，也可以根据他的情况，吃一些强化营养的食物。

孩子生长发育需要的营养素那么多，并不是吃单一的食物能就能补齐的，而是需要均衡的膳食搭配。大宝就属于挑食，喜欢偏爱某种食物的大朋友，长久下去，就会出现隐形饥饿的问题，大夫建议及时改正生活习惯，全方面的摄入正确的食物，或者补充营养素。