2023.10.23.星期一，晴

乔布斯有句话说的很对：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；

在你生命的最后30年，你的习惯决定了你。”

深以为然。生活中每一个不起眼的细节，不以为意的习惯，都有可能引发人生的一场海啸。

浙江省肿瘤医院头颈外科曾接诊过一位特别的口咽癌患者李先生。

医生在询问病史时了解到，李先生在15岁的时候就学会了抽烟、喝酒。

由于家境比较富裕，家人也对其十分溺爱，生活中他想做什么、想吃什么、想玩什么都是随心所欲，完全不用顾忌任何人的看法。

青少年时期的他，每天烟不离手，经常一天就能抽掉五包烟，而五包烟算下来大概有一百根左右。

除了抽烟之外，他还特别喜欢喝酒，甚至把啤酒当水喝，水在他的饮食习惯中很少出现。

最夸张的时候，他一天能喝近百瓶啤酒。

啤酒配香烟的生活，让他感受到了短暂的“快乐”，但也早早地透支了他的身体。

36岁那年，李先生确诊为下咽癌，后期又发展为口咽癌，手术后无法正常说话，饮食也只能以米糊为主。

可他还是没能从中吸取教训，离不开吸烟的习惯，癌症不停复发，身体越来越差。

就像茨威格在《断头王后》里写的那样：

“她那时还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”

不得不承认的是，所有让你爽的东西，必定会让你痛苦。

人生的路就是这样，每个人都要为自己的任性和选择买单。

为人父母务必要让孩子明白：贪图“垃圾快乐”，迟早要付出“自毁前程”的代价；

沉迷不良习惯，终有一天会被那些习惯拉进深渊。

永远别等到掉入深渊时，才痛心疾首当初走错了路。

永远不要让一时的放纵，变成一辈子无法填上的深坑。

最好的教育是养出一个身心健康的孩子

《你好李焕英》里有段画面，说出了天下父母的心里话：

贾晓玲告诉李焕英：

“你未来的女儿，聪明漂亮，不到五岁就上了小学，从来都是全校第一，月工资八万.......”

李焕英听到这些却摇了摇头，笑着说道：

“我的女儿啊，我让她健康快乐就行了。”

“健康快乐”这四个字，听起来简单，但做起来往往要面临诸多关卡。

养育孩子就像培育植物，少不了适宜的温度，适当的水分，也需要定期清理杂草，预防虫害。

想要孩子健康和幸福，就要从生活中的每一个细节入手，教会孩子停止不健康的生活习惯。

真正有远见的父母，都能在日常生活中，带孩子养成这3种生活方式：

（1）坚持运动，强身健体：帮助孩子戒掉懒惰，陪伴孩子一起跑步、爬山、打球、游泳等，多参与户外活动，不要一直待在家里，避免久坐不动。

（2）早睡早起，积蓄能量：制定合理的睡眠时间，几点睡觉，几点起床，睡前不玩手机，保证充足的睡眠质量，第二天自然可以以最佳状态迎接新的开始。

（3）合理膳食，懂得节制：每天按时吃饭，不要忽略早餐，荤素合理搭配，尽量保证多种营养物质的摄入。同时也要管住嘴，减少食用危害健康的“小食品”和饮料，饮食有节制，健康自会有保障。

很认同一个观点：健康是一切幸福的前提，没有了健康，若是付出再多努力也没用。

教育路上也是如此，唯有保证孩子健康快乐长大，才能迎来家庭真正的幸福。

节选自《父母志》