20231026星期四梁桂芳冥想今天让我给大家带来一个轻松愉快的心情。在开始冥想之前，大家首先找一个安静舒适的地方坐下，尽量地放松自己的身体。下面请跟随我轻轻地闭上你的眼睛，深呼吸，感受清晨滋润的空气，晨露润泽着青草，带着淡淡的清香，这样自然纯净的空气，经由你的鼻腔和喉咙缓缓进入你的肺部。你感觉废气全被干净的空气挤压出去，整个肺部都变得干净了。很好，让我们再做一次深呼吸，依旧是那么纯净舒爽的空气，它缓缓地进入我们的身体。清晨的氧气融入我们的血液，慢慢顺着动脉来到我们的心脏，心脏也被这清澈的血液滋养着，你感受到了心脏有力的跳动，心脏又将这充满营养的血液传输到你的双臂，你感觉到肌肉被注入了一阵暖流，变得硬实了，更加有力了。感觉双臂都充满着力量，你等不及要用这双有力的双臂去拥抱这崭新的一天。血液又来到了你的脾、肝、胆、肾，身体的内脏也被这充盈的养料滋养着，它们全部被唤醒了，都开始运作起来，各司其职，你越来越感觉到力量，在你的身体凝聚着，这充盈着养分的血液继续往下，来到你的大腿，小腿直至脚部。你感受到大腿肌肉、小腿肌肉都被注入了源源不断的养分，它们也从睡梦中苏醒过来，变得越发有力，准备在这美好的一天当中全力奔跑。让我们再一次深呼吸。好的，当你准备好后缓缓地睁开双眼，看看周围，感受这美好的一切，你是否会感觉到神清气爽呢！

这是昨天我第一次冥王的，给我留下了难忘的回忆，在这个成长过程中我得到了最令我们敬爱的贺姐姐贺姐姐的帮助，还有她也给我提出了很多宝贵的建议，在我的学习成长过程中，她对我的帮助非常大，真心的感谢感谢优秀的贺老师！