2020年10月28日 星期三

亲子日记第340篇

刚才回看了赵芮导师的课——不吼不怒教孩子，我更加明白了应该怎样做父母，才能培养出真正好的孩子。

很多父母在教育孩子过程中，总会因为一些小事对孩子怒吼，甚至动手。虽然知道这样很不好，但就是控制不住自己。而怒吼会导致两种后果：一种是叛逆性对抗型的孩子，因为父母就是孩子的复印件，你与孩子的互动方式就是孩子对待他人的方式；一种是胆小畏缩的孩子，因为孩子无法与父母形成对抗，内心就会产生恐惧，在遇到问题时，为了不挨骂，就选择闭嘴，严重的会造成抑郁。

赵芮导师分部讲解，教了我们具体的方法。

一、浅析愤怒

1、愤怒是正常的情绪吗？达尔文在《人类和动物的表情》一书中描述了人类能通过面部表情来表达的6种基本情绪，包括：生气、厌恶、恐惧、高兴、悲伤、惊讶等。

2、愤怒的危害有哪些？愤怒让孩子感到害怕，从医学角度看看，生气很容易对身体产生伤害。

3、管理愤怒的目标与原则。修己安人：不批判、不压制、不放纵，接纳、面对、合理健康表达。

二、愤怒产生的原因

1、情绪ABC法则

2、导致愤怒的两种常见认知偏差：（贴标签、恐怖化）。

贴标签思维：不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果，就给自己或他人贴上确定的概念。

恐怖化思维：严格的、坚决的认为自己或他人应该这么做，过高估计了没达到预期的结果。潜台词就是“万一......，太可怕了”

标签效应：当一个人被贴上标签时，他就会使自己的行为与所贴的标签一致。

3、制怒的五步法

三、在故事中与孩子探讨错误认知

赵芮导师的课听完了。我知道自己的说话方式真的是不好，有时一句不经意的话都会伤到孩子。我要好好学习下，纠正思维偏差，尽量把事情做好。我知道改变自己很难，改变多年的习惯和思维模式都不容易，但为了以后可以更好一点，一定要三思而行。爱是需要积累的，我可不想为儿为女多少年，最终用爱换来的不是爱的回报，而是变成孩子们的不满。

听听每一期的课，脑子里都会注入深一层的想法，我觉得是很有收获的。在教育孩子的路上，我还是没走在阳光大道上，我需要做的还有很多。目标已确定，我要继续努力。