2023.10.26 周四 晴 546篇

毁掉一个孩子，从一天到晚让他待在家里开始，大多父母都知道，一天到晚待在家里的孩子更加容易发脾气叛逆，有研究表明，长时间待在家里的孩子，70%以上的孩子都出现了无聊害怕等负面情绪。孩子长期待在家里，不仅情绪会变得糟糕，处理问题的能力也会变弱，表现出我们常见的不爱说话自卑敏感；而呆在户外时间长的孩子更开朗，反应能力智力及专注力都更好

曾在“自然之友”从事环境教育的胡慧哲老师就发现，那些城市里的孩子长期不接触大自然，更容易缺乏注意力和耐力，也更容易变得暴躁。

这是因为户外运动是孩子最好的朋友，可以给身体五官带来的各种丰富的体验，同时能刺激孩子的肾上腺素和多巴胺，让孩子保持亢奋的状态，血清素的分泌，也能帮助孩子释放压力，提高学习效率真比一直待在家里看书强好几倍

那我们家长具体该怎么操作呢？

1.每个月至少两次户外之旅，可以是放学后，星期天，也可以是假期，让孩子从学习，商场，手机，iPad中走出来，去感受自然

2.可以从周围10公里开始，不需要拘泥于什么草原，高山，大沙漠，学校和家周围的公园，老街，建筑，书店都算旅行

3.出行时准备好工具，户外行动时记得帮孩子准备好工具，像放大镜，指南针，适合收集植物昆虫的袋子和盒子，望远镜等等，还可以准备一本自然观察手册，一边探索自然奥秘，一边学习科学知识

4.认养一棵树，在家周围选一棵树让孩子认养，不需要每天去看去浇水施肥，但要持续观察树的成长，并记录下来可以培养孩子的观察力

5.教会孩子做旅游攻略，选择长途旅行时，可以让孩子选择自己喜欢或者想去的地方了解当地的历史，文化，名胜古迹，风俗等，引导孩子独立完成旅行的各个环节

6.引导孩子完成旅行日记，每次出行可以让孩子根据自己的感悟收获等等，引导孩子完成旅行日记，可以直接记录在旅行手册中

户外运动是孩子们最棒的指导师，能让孩子们开拓思维，在丰富多彩的空间里让想象力任意驰骋；户外运动是天然的实验室，能以不同的方式来刺激孩子们的视觉嗅觉味觉触觉和听觉，让孩子们尽情的发挥自己的想象力；户外运动还是一剂良药，可以减压，增强体质，使精神得到满足，带来创造力，幽默感，安全感……多带孩子出去走走，会有意想不到的收获。