保持这三种心态:

1.没人在意我

2.我可以不用那么完美.

3.-切问题都有解法

自我察觉

每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。

只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。

守心。多把注意力放在自己和要做的事情上，减少能量的外泄和浪费。

永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度9看世界，你会发现: .一切都是最好的安排。

接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了，就一-定会有结果，其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

释怀&，让过去都过去。

过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂,如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。