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通过正念冥想让自己放松下来，心无杂念，心平气和的去内观自己。每天坚持学习，在生活实践中检验学习效果，不断的提高自己的认知。学会控制情绪，情绪稳定了智慧就上来了。了解每个年龄段孩子的特点，才能更好的去理解、接纳孩子，带着无条件而有边界的爱去陪伴、鼓励和赞美孩子。采用一致性沟通（讲事实，谈感受，有期望，给选择）的方式和孩子正常沟通我们的目的是制定规则解决问题，而不是情绪发泄。
