去听武教授的演讲，并且获得他的赠书，收获很大。现在学生睡眠不足的主要原因是玩手机，打游戏和追剧，只有很少的学生说是压缩睡眠时间，用来写作业，学习，娱乐，已经代替学业压力，成为青少年晚睡的首要原因，孩子要引导孩子了解自己的睡眠情况，了解睡眠与自身身心发展之间的关系，意识到睡眠的重要性，探索与睡眠相有关因素，提升睡眠时间和睡眠质量这也是提升孩子原认知能力，帮助孩子提升自控能力的组成部分。家长要与孩子多沟通，了解孩子的需求与和心声，从而引导孩子理性对待网络和各种娱乐，提高自身的网络素养。要明白睡眠是家庭教育的重要组成部分，家长在加强孩子睡眠管理过程中具有不可替代的作用。其中，家庭教育促进法明确提出，未成年人的父母或者其监护人应当合理安排未成年人的学习，休息，娱乐和体育锻炼时间，避免加重未成年人的负担，预防未成年人沉迷网络。这就是说，合理安排孩子的睡眠时间，做好未成年人的睡眠管理，是家长的法定责任，写到这里，我又上升到了理性认识。