柏拉图说：“既然医治眼睛不能不涉及头部，医治头部不能不涉及躯体，那么医治身体就不能不涉及情绪。”情绪并不是游离于身体之外，而是深入到身体当中，与器官、细胞、血液等相互交织，直接成为影响我们身体健康的重要组成部分。

情绪不好的人失眠、头痛，没有食欲，看起来精神萎靡。我们经常可以听到这样的对话，甲对乙说：“你怎么啦？是不是身体不舒服？不行就请假休息一下吧。别撑着，身体是革命的本钱。”而乙不过是有气无力地摇摇头：“没事。”然后拖着沉重的身躯慢慢离去。我们以为人家是身体不舒服，而实际上呢，是心情不好。

情绪作用于人体，会对人体产生极大的影响，好的情绪会让气息、血脉运行更加通畅；而坏的情绪则会分泌出有害的物质，阻碍这种运行，进而对身体产生不良影响。而情绪压抑、喜怒无常的人，身体素质也会日趋下降，病痛缠身，整天无精打采。

人的基本心理需求未得到满足是基础情绪产生的根本原因，这种基本心理需求包括6种：爱、安全感、自尊、被认可、创造性、新奇体验。

一个从小在不和睦的家庭中长大的孩子，就可能会产生自卑、敏感、安全感缺乏等基础情绪，这种情绪可能会伴随他的一生，让其无法体会到生活的幸福。

而一个敏感的人也会因为别人一个轻视的眼神而不舒服，这是因为他有一种被别人看低的感觉，他的自尊没有得到满足。

如果一个人的基本心理需求得到满足，那么他就能够更多地感受到快乐和爱，这时候，即使有些微小的事也能转瞬即过，不会对身体造成伤害。所以我们要做自己情绪的主人。