回到家什么也不想做，蹬会自行车看着电视。嫂子打电话给我送的蒸菜，赶紧起来洗洗头发，去门口找嫂子拿了，本来想着午餐又有着落了，但是早上吃的晚，中午还不怎么饿，午餐就随便吃了点儿水果什么的，看会儿电视又睡着了，总觉得太懒，这两天卫生也不想打扫，不想做任何事，心情非常低落，自己也搞不明白到底是怎么了，没关系自我调节吧！

晚上接孩子回来，熬点儿粥，把中午嫂子给的蒸菜炒了炒，辣椒爆炒后味道特别的香，没忍住又开吃了！吃的时候很香，饭后就会觉得很有罪恶感！

回家之前就给孩子们下了命令，今天我心情不好，你们各自完成自己的作业，不要惹我，小心会被吵哦，俩孩子都很听话，各自去写自己的作业，我那调皮的儿子回到家就拿出来今天的作业，自己去完成。看着他们那么乖，我又会有点自责，为什么我心情不好，要把这种坏情绪发泄到孩子们的身上，又是一顿自责，又一次在默默的自我调节！

告诉自己以后一定要控制自己，不要把坏情绪带给孩子们，这样也会影响孩子，一定要尽可能的带给孩子们正能量，控制自己的坏脾气！

今天就早点休息吧，卫生明天整理，今天晚上就让自己放空一下。当心情低落时，不一定要与人倾诉，寻求安慰。独处一阵子，自己安慰自己，自己从痛苦中走出来，走出后的自己会比之前更强大。加油吧自己！