接纳、理解自己的情绪

2023年11月12日星期日晴

今天我一直都比较烦燥，什么也没干成。萌萌晚上做题状态明显不专心，可能受我的影响。小孩很敏感，无形中受到大人的情绪的影响。学习"送给努力改变的你"这篇文章，写得很到位。

控制情绪

控制情绪，并非是一味地隐忍不发，允许、接纳、理解自己的情绪，其实是一种对情绪的高级控制。你可以先从了解情绪的来由开始，当你把情绪背后的原因都梳理一遍，平心静气地思考这些原因的形成，才会更容易脱离情绪的漩涡。你更好的控制情绪，才能更冷静地处理问题。

快速执行

有句话说：“拖延是一段长长的痛苦，但你勇敢开始,或许就只需要痛苦那一下。”别让自己陷入习惯拖延的恶性循环。

你得先踏出第一步，才能迎来第二步的蜕变和升华。