2023年11月13日，星期一，天气晴。

今天上班不忙，听了许多课，但吸收的不好。

晚上女儿上课之后，我就出门跑步，跑步能让人暖和起来，甚至流汗，所以运动最能抗寒！既锻炼身体又能减肥，又抗冷，一举三得。

我回来之后又去超挑了六双袜子，够一个冬天穿的了。然后回家缝制猫窝。一边缝一边听林青贤老师的课，探索名门望族的秘密，里面讲了曾国藩。乔家大院等等。这些名门望族。他们是怎么一代一代传承的？靠的是什么？曾国藩总结的好：耕和读！

没有耕来维持生计，没有读书来传承精神，那么这个家族会走不远，通过耕与读，然后给他们的子孙后代，传承这个优良的家风，一代一代，人才辈出！

我们现在的父母没有那么大的家族，家风传承也只有小家庭的模式，所以做父母的就非常的重要，我们是孩子的原生家庭，我们要先把自己修好，才能给孩子创造一个优良的家风去传承下去，其实我们才是孩子的未来！我们自己优秀了，情绪平和了处理，事情圆润了，我们的一言一行都在潜移默化的影响着孩子，所以说，我们做家长的必须好好学习，孩子才能天天向上啊！

今天一156600的步数还行，没有觉得自己太累了！