2023.11.17.第651篇.周五

一天两次的运动打卡，早上九十分钟，晚上7.40开始又是一个九十分钟。最近喜欢上了健身操，把每天低头看手机的时间用来运动真是不错的选择。天一冷我就会缩脖子，所以经常肩膀不舒服，脖子不舒服。自从锻炼以来，胳膊腿的都伸展开了。以前那些紧巴巴的筋骨也活动开了。最主要的是锻炼可以让人感到快乐，听着歌心情都好了。所以说有句话说得好“如果你没有事，有时间了，那就沉下心来去读一本书，去运动，去提升自己。”让哪颗浮躁的心也沉淀下来，慢慢的把自己变得更好，一定会有更好的事在等你，相信自己一定会越来越好。

自信的妈妈教的孩子也会自信，一个邋里邋遢的妈妈，一个不收拾家，家里乱糟糟的妈妈，那么孩子也会跟着学。言传身教真的很重要，所以作为家长的我们要以身作则，希望孩子长大后做一个自信的人。