2023.11.13 星期一 晴

坚持学习育儿知识，以下为笔记整理。

大家都听说过一句话叫：水满则溢。如果一个母亲她内心是满满的爱，这个爱包括曾经她的父母对她无条件的爱，以及她从父母那里学习到的对自己的爱，那么她养育孩子就特别简单，一举手一投足，都会让孩子感受到爱的流动。而反之，如果一个妈妈从小感受到的不是爱，而是挑剔，指责，或者是疏远。那她就根本拿不出爱来给孩子，相反，她会拿出来很多的愤怒和委屈，甚至是暴力。这里牵涉两种原因，第一种是父母从小对孩子特别苛刻，指责打骂。另一种，父母亲婚姻关系很糟糕，经常恶言相向，甚至大打出手。无论哪一种情况都会让孩子的内在充满了害怕，愤怒，和紧张。而当她有了孩子以后，过去在自己父母那里表达不了的情绪，就很容易迁移给自己的孩子，而她的孩子就成了那个无辜的发泄桶。好在，人生是可以重塑的，无论你过去多么容易焦虑和失控，你都可以通过后天的成长和疗愈，给自己建构一个安全的港湾，把内在的耐心和爱唤醒。

而最初的训练，就从延迟发作开始。从一分钟，到十分钟。做到了，就去欢呼雀跃，为自己又长大了一岁感到庆幸。其实成年人和儿童很大的区别，就来自于成年人可以管控自己行为，而儿童是放纵的。另一个要点，本来偶尔一次失控，就像老天爷打雷似的，基本不会要人命，但是如果你把这个事情看成是天崩地裂般，那才是糟糕的开始。我的建议是，如果你真的失控了，你就赶紧安抚自己：我还是孩子，我之所以失控，是因为我刚刚只有三岁而已，我值得被原谅。如果你愿意，拥抱自己就更好了。

第二：你孩子敢在你面前发火是好事有句话叫做：懂事，是一种很深的绝望。我们总是希望自己孩子懂事，乖巧。提醒他们不要发脾气啊，不要提要求啊。我们告诉你怎么做，你就怎么做。如果他不服从，或者做的不好，就惩罚他，冷落他。而据我所知，这样的孩子得抑郁症风险挺大的，因为她不敢向外攻击，只能向内攻击，搞得最后没有能量正常生活和工作了，有的甚至会放弃生命。所以，如果你的孩子现在敢在你面前发飙，敢对你提出抗议，甚至敢摔你的门。你也别急着打过去，怼回去。因为我倒是要恭喜你两件事：第一件事，在你孩子的潜意识里，你还没有那么可怕，他在你面前还是比较安全的，所以，如果你孩子某天对你大发雷霆，你不要马上被他激怒。另一件事，你的孩子有自己的主见和想法。我们的学校教育趋向于培养标准化的学生，不太能接纳孩子们的差异，所以，我们家庭里，就要能够容纳孩子一些不同的声音，给他们各种奇怪的思想，行为，提供一些施展和释放的空间。只有这样，孩子才能更好的认同自己，发展自己。

第三：你还是要想办法让自己长大。学了心理学才知道，我们所有人都只是从年龄上成人了，心理上是一个比一个小。而这个小，是来自于我们小时候有很多未满足期待，有很多从创伤体验中提炼的不合理的信念，这两样东西就像炸弹一样，随时能够引爆我们的情绪，也误伤我们的家人和孩子。所以，成长是势在必行的，这个成长有三种意义：1. 处理创伤2. 修改不合理信念3. 建立好的语言和行为习惯。那么你需要从语言下手，去重新建立一套语言应对模式，把打击改为鼓励，把强硬切换为温和，嘴角再多点微笑。我相信不仅是你的孩子，连你家的墙壁和地板都会感觉到如沐春风，那你就真的长大了，就成了你孩子的好伙伴，好榜样。