凊晨感恩冥想

亲爱的家人们，大家早上好！欢迎大家来到直播间！

今天的冥想练习，是让我们一起唤醒清晨活力，开始积聚能量。现在让我们找一个舒适的位置坐下，双手放在自己感觉舒服的地方，当你准备好了，可以慢慢的闭上眼睛。

让我们深深地吸气，缓缓地呼气，舒展眉心、太阳穴，放松眼睛周围的肌肉。再一次吸气，对自己说，我正在吸入新鲜的空气，感受吸入的空气，仿佛化作一股神奇的能量，进入你的体内，让这股能量进入你的肺部，融入你的血液，整个身体和头脑越来越沉静下来，并充满了力量。对，就是这样，你做得很好。接下来随着每次自然顺畅地呼吸，让能量在你的体内流动，让一夜的疲倦、模糊的梦境、不舒服的感觉，都随着你的呼吸呼出体外，慢慢消散，你身体内所有的细胞都得到了滋养，你的智慧也得以提升。觉察你的身体，感受这个世界，现在如此地安全、稳定、平和、宁静。今天无论遇见什么，都请送上你的爱和祝福，这是和谐、温馨、美好、全新的一天，全新的开始。当我们从清晨中醒来，我们永远不会知道，今天会发生什么样的惊喜与奇迹正在你的生命中展开。我们总是关注我们没有的，把很多事情当做理所当然，其实我们已经拥有了很多，有太多可以感恩的地方。现在让我们一起感恩已经拥有的一切:感恩健康的身体，支持我们去做想要做的事情；感恩明亮的眼睛，可以让我们看到这个奇妙的世界；感恩温暖舒适的小家，让我们得以休息；感恩灵活的舌头，可以让我们品尝美味的食物，享受味蕾的快乐；感恩支持我们的家人、朋友、爱人无条件地爱；感恩空气、水与阳光，不断地滋养着我们的生命；感恩所有经历过的挫折和苦难，让我们得以成长；感恩我们生命中每一个遇见的人，帮助过我的人，让我看见世间的美好；感恩我帮助过的人，让我体会到了付出的快乐；感恩世界的包容和一切生命的馈赠。

现在请对自己说，这是我生命中最好的一天，我将开启全新、探索的一天。观念决定行为，行为养成习惯，习惯决定性格，性格决定命运。我们无需懊悔旧观念给我们带来的过错，重要的是从现在开始，我们如何度过下一刻的生活。当我们选择怀着感恩与积极乐观的心态，生命中的美好就会向我们奔涌而来。今天是崭新的一天，我将带着欣赏的眼睛去看这个世界，欣赏自己。让我们告别恐惧，告别焦虑，告别悲伤，告别愤怒，告别对自我的评判，全心全意地去爱一切，爱会让我们的生命出现奇迹。

（今天是我的第二次冥想，必须记录一下）