时间：2023年11月21

姓名：叶秀娴（7）

心赏妈妈：1妈妈今天早上出去遇到跟她同龄阿姨，回来跟我分享她的房子好大，很豪华，妈妈懂分享快乐！

2妈妈今天中自己去叫人缝布袋，妈妈就怕麻烦我，妈妈我感受到你对我的爱。

3妈妈说这天麻留点罗伟伦回来再煲汤，妈妈您真疼爱女婿

4妈妈经常在路边捡纸皮箱然后存起来卖钱，妈妈您真财婆

心赏女儿：1女儿回来说傍晚跑步，同学偷走不跑步，我叫她别偷走，你不想跑步，跑到一半说身体不舒服请假呀！这样偷走明天被老师罚的，女儿真棒给同学支招

2女儿吃饭的时候边吃边说下午上的课都是理科，听课听到头疼，而且还听不懂，女儿谢谢你跟我说实话，谢谢你！

3女儿晚上洗头叫我帮她吹头发，女儿真会撒娇，也谢谢你让妈妈爱你。

心赏自己：1女儿吃饭的时候边吃边说下午上的课都是理科，听课听到头疼，而且还听不懂，我认真听女儿讲，心赏自己有倾听的能力

2堂姐的儿子半年没上班了，我今天问问同学公司要不要招人，心赏自己喜欢帮助人

3今天中午洗出租房的窗帘，洗干净等下一个租客，心赏自己做事有计划

4晚上锻炼身体，心赏自己有锻炼意识

5练习冥想内在小孩，心赏自己再忙也要学习

6观呼吸15分钟，在观呼吸过程中感受到了喜悦，心赏自己想到做到