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戒唠叨第一步，学会倾听
摘抄:
爱的首要任务是倾听
提高“倾听值”的“三要三不要
第一：要保持专注，不要心不在焉
眼看：身体语言、目光、面部表情
耳听：内容、语气、音量、语速、重音
心想：事实、感受、想法、期待
第二：要简单回应，不要打岔干扰
表情回应：微笑回应开心、严肃回应难过、镇定回应紧
动作回应：点头、身体前倾
语言回应“嗯，”“哦，”“是这样啊”
“后来呢？”“我明白了”
第三：要总结询问，不要否定武断
总结内容：“你刚才说的是……”“我明白了，今天发生的事情是……”
确认感受：“这件事情让你很……”
询问期望：“你希望我怎么帮你……”“你是想……”
明日用一用倾听值练习记录表。
全世界晚安💤
