2023年11月23日星期四

终于达到100篇了，7月2日举行家长节的时候很多家长就超过了100篇，我中间中断了一段时间，从10月18日再次启动，已经坚持了一个多月了。练字也是中断了一段时间，现在也达到114天，已经连续打卡28天了。

现在流行挑战21天、28天或30天习惯养成，但很多类型的习惯完全不可能在这么短的时间内养成。比如每天喝一杯水可能属于 21 天就能养成的习惯，但是像每天 100 个仰卧起坐或者每天跑10公里这样更具有挑战性的行为则要几百天甚至更长时间才能变成习惯。

研究表明：一个行为变成习惯所需的时间平均为 66 天，但不同行为所需时间相差很大，从 18 天到 254天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别。这不只是区别于事情的难易程度，更重要的是与各人的自制力和自律有关。比如像武校这样超级自律的且有强大的意志力，能快速的养成习惯并严格执行下去。还有我们的刘校长同样能做到知行合一。

习惯真是一种顽强而巨大的力量，它能指引一个人的前进的脚步，他能影响一个人生活方式，它能改变一个人行为和品质，它还可以主宰人的一生。

感恩遇见刘校和武校，感恩遇到同样自律和坚持同事和伙伴，能让我这么超级不自律的人能在自律道路上坚持下去。