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亲子日记(2023.11.23)254天
蒙山之巅

今日继续拜读《黄帝内经》四季养生法。

冬天养生之道:“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。”这是说,冬季三个月,是生机潜伏,万物蛰藏的季节。此时,水寒成冰,大地冻裂,不要扰乱体内的阳气,人们应该早睡晚起,尊到太阳出来时再起床,躲避寒冷,保持体温。

古人的这些养生之道,一直流传至今。说明精神是人的生命活动的主宰,应当顺应四时气候变化,调养好心神。

女儿看完之后,表示要遵循这种养生之道,早睡晚起,养好精神,不致于精神不足,上课不集中精力。

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