龙应台曾在《目送》一书中，写过一段经典的话——“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”

什么是分离焦虑？

“分离焦虑指与某人产生亲密的情感关系，又要与之分离时产生的伤心、痛苦、不安或不愉快的情绪反应，以表示拒绝分离，又称离别焦虑。”

“分离焦虑”既是一种心理反应，也是一种自我保护能力。尽管“分离焦虑”让家长很是苦恼，但孩子能够在你面前“作”是因为在你面前感到足够被爱被接纳被信任，他才愿意把他最真实的一面展现出来。而在其他人面前，他反而不敢随意展现情绪。所以，转换思维，分离焦虑其实也是种“甜蜜的负担”。

当孩子因为害怕分离而哭闹的时候，家长往往会觉得难过和歉疚，并情不自禁地溺爱起孩子来，甚至还会因为孩子的情绪而放弃离开的念头，回到孩子身边。这样的过度保护行为，无形之中会让孩子形成一种错误的认知：只要采取哭闹的方式，就可以使爸爸妈妈屈服。时间一长，孩子只会闹得更加厉害，“分离焦虑”也会变得更加严重，从而对孩子的身心健康发展产生恶劣的影响。随着孩子自身身体的发育、表达能力增强、探索范围的扩大、自理能力的提高，父母应该在保证孩子安全的前提下对他们的日常活动渐渐放手。

每个孩子对情感的需求强度是不一样的，在满足孩子情感需求的前提下，不妨用一些孩子比较熟悉的东西替代父母的陪伴，比如父母的随身物件或者孩子比较喜欢的玩具。这样做的主要目的是为了转移孩子的注意力，增强孩子内心的安全感。

培养自主性，引导孩子独立，作为家长，可以带孩子参加一些户外活动，让他们多跟其他小伙伴们一起玩耍。遇到困难时，鼓励孩子自己解决问题。

理解孩子的情绪，也接纳自己的情绪。

认识到“分离焦虑”是情感发展的自然阶段，理解孩子的情绪，在他们哭闹的时候不要呵斥，而是安慰。