【原文摘抄】反思性养育的语言与家庭练习

   ❤当孩子向你倾诉，他们对朋友的愤怒和失望后，你该说些什么:有一种选择是，除了发出一些富有同情心的声音外，什么也不用说。请记住孩子会把你当成坏情绪的垃圾桶，这样他们就可以继续前进了。

❤“我很抱歉，这件事发生在你身上，我知道这让人很伤心”你也可以说:“我知道你会觉得自己永远都不会好起来，但是大家最终都会好起来，你现在很难相信这点，但你迟早会感觉好一些”

❤但是请记住，当你和孩子谈话时应该是讨论，而不是自己长篇大论。记住要保持对话，而不是让他成为一个演讲。练习让自己成为一个更善于倾听的人，而不是一个健谈的人。花更多的时间了解他们的看法，而不是分享你的观点。

❤和孩子发生冲突后，当孩子迅速恢复过来，想和你再次交谈时，你也必须迅速恢复。养育一个青少年，就想在踩着石头穿越一条水流湍急的河流一样，对片刻的休息心存感激，而不要太在意两者之间的动荡。

【个人体会】之前听到孩子有不同意见的时候，我却急于表达自己的观点，根本没有去体会他为什么这么说，就像文章说的一样，喋喋不休，只发表自己的演讲，也没有意识到倾听的重要性。读了这本书才知道:有些时候不需要我们立刻把答案说出来，而是用一些轻柔的言语来表达你的同情心和智慧。

【行动导向】这本书最后说到的家庭练习这几个事件，我深有感触。有一次和老大谈话时发生了冲突，对于她当时的想法和观点，无法做到理解和认同。当时在气头上根本听不见她的解释，更多的是自己的指责和批评。一段时间之后孩子过去找我，而我却没能从当时的情绪中立刻恢复过来。更没有做到像书中说的那样:只要在心里感激他们心情更好了就好。现在回想起来感到特别的后悔。其实更多的是自己了解的育儿方法太少，反而伤害了亲子关系。不过很庆幸没有造成太大的伤害，通过后期的学习及时调整了自己的教育方法。现在和老大相处的就像朋友和闺蜜一样，学会了耐心倾听，做一个孩子倾诉坏情绪的快乐的“垃圾桶”！