2023年12月3日 星期日 晴

亲子日记第（2144）天

李攀+7.6李可心妈妈

《父母规》诵读第1147天

跟朋友相处一会，看到她跟孩子相处的模式，忽然感觉到自己这几年书写亲子日记还是改变了很多的。

人是有七情六欲的，所以有情绪波动也是正常的，但是作为成年人，我们尽量让自己情绪稳定，并且在稳定的情绪下，正确表达我们的观点更是重要，不知道这么说对不对，以实际例子说一下吧：小姑娘来到广场撒开了欢！孩子嘛，走出来就是开心啊，可是看着欢蹦乱跳的孩子，家长要说点什么呢[偷笑]朋友是冷脸吼孩子：你再跑，这就回家！其他的话也都是类似的语调。每个家庭有每个家庭的相处方式这话我相信，但是怎么就是感觉她这么吼孩子不咋好呢[捂脸]看孩子欢蹦乱跳的，我的第一反应是提醒她注意安全别摔了磕了，明智点的家长可能还会陪着孩子开心吧，甚至可以一块玩着再一块学习垃圾分类的知识……我现在是这么说着朋友的事，心里也在想着：以前的我，是不是也是这么个样子呢？呵呵，已无从考证，能够确定的是我一直走在学习的路上，一直走在自我反省自我提高的路上！努力上进，见证更美好的自己。

有个初中同学群今天特别热闹，刚开始是一个同学在群里“牢骚”：大家都这么忙吗，群里连个说话的都没有！都这么不关注同学情分吗……看着他一顿说，感觉他那个生气啊，得达到头顶冒火的那种了[偷笑]哈哈，不管是哪个阶段的同学，同学们的情分都跟兄弟姐妹们一个样，平时都是各自安好，但是一旦有时用到谁了，一声招呼那肯定管用！就跟在家里的兄弟姐妹似的，平时各过各的，但是如果其中一个被外人欺负了，你看看肯定一致对外！同学群更是这样，虽然说是网络时代，但是大家都忙着工作忙着家人时，根本就是无暇顾及群里的动静，更别说时不时在群里聊天打岔了。看那同学越说越气，我也就在群里说了想法，也有其他同学看到后做出回应，呵呵，同学群热闹起来了！有人聊天就打乱了那位同学的气愤，一团和气的状态就又回来了。

同学们一聊天，才深感自己确实到了沧桑的中年[捂脸]说到孩子大多数都是上大学的年纪，甚至还有几个是做了爷爷奶奶的……岁月无痕，却改变了太多太多。同学们离开校园以后，为了工作为了生活就分布到全国各地，每次说到聚会都会感觉好难，现在说到孩子了，他们的去向让人感觉相聚更难！哈哈，有同学说等“老板”退休后就回老家了，她说的老板还是她爱人呢，可是十几年后她爱人是退休了，有没有可能还等不到她爱人退休呢，她就被现在大一的孩子“返聘”了去带外孙了[破涕为笑]曾经天真烂漫的我们，哪里还能找寻曾经天真的影子哦，对一切都有了那份云淡风轻的淡然吧。

睡前思考：教会孩子好好生气，是父母的必修课。

全球知名心理治疗师埃米·莫林曾在《内心强大的父母不会做的13件事》里说：

“你的职责不是要让孩子充满笑容，而是帮他学会独立面对不舒服的感受。”　　每个孩子，都难免会有发脾气的时候。

我们要做的，不是急着制止和指责，而是把它当作一次教育的契机，和助力孩子成长的时机。

父母们教会孩子好好生气。

第一步：“我感到＋我希望”，表达感受和诉求。

樊登老师曾说，大量孩子发脾气时，只会撒泼打滚，大喊大叫，是因为他除了这一招，不会别的，没有人教过他正确表达自己的情绪。

所以，做好情绪管理的第一步，就是教会孩子表达自己的情绪。

平日里，父母可以先做示范。

比如，孩子因为玩具被同学弄坏了而闷闷不乐。

这时，你就可以引导他说出感受和诉求。

“我感到很生气，张明不经过我同意就玩我的奥特曼，还把奥特曼的手臂都弄坏了，我希望他赔我一个。”

让孩子用语言把情绪说出来的过程，其实就是帮助孩子从情绪脑发烧的状态，慢慢回到理智脑冷静的状态。

第二步：“肯定＋释放”，合理处理情绪。

绘本《啊——我生气了》里的小男孩在拿高处的饼干时，一不小心从椅子上摔下来后，开始对着妈妈大发脾气。

妈妈没有生气，也没有指责，而是温和地说：

“不要大叫，不要大喊，也不要撞地板，那样没有任何帮助。

我知道你现在很生气，我有个好办法，从1数到10，你来试一试。”

小男孩照做后，真的停止了发脾气。

老话说：“郁则发之，结则散之。”

孩子生气时，我们不妨先肯定孩子的情绪，让孩子知道，自己的坏情绪可以被接纳。

然后再慢慢引导孩子把坏情绪都释放出来，比如：听音乐，打枕头，到楼下跑一跑，对大树喊一喊……

学会把负面情绪发泄出来，孩子才能更好地修复情绪。

第三步：“我觉得＋你觉得”，寻找解决方法。

孩子在愤怒时说出的诉求难免是消极的、激烈的。

我们当然不能纵容孩子按着自己的情绪去解决问题。

所以在孩子把情绪宣泄出来以后，我们就可以帮他寻找正确处理问题的方法。

比如，我们可以说：

“我觉得你可以告诉张明，那是你心爱的奥特曼，现在被他破坏了，你难过又生气，他需要向你道歉，并保证没有下一次，你觉得呢？”

我们要先给出合理的解决方案给孩子参考，但又不能强迫他同意，一句“你觉得呢”就表示了尊重，这样孩子就更愿意接受我们的方案。

当孩子习惯用冷静的方法表达愤怒后，自然而然就会慢慢学会控制好脾气。

蔡康永说过：

“情商高并非指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。” 

孩子生气并不是坏事，这是他学会情绪管理的契机。

所以当孩子“炸毛”时，请耐心再耐心。

看到孩子脾气后面隐藏的诉求，陪孩子合理地释放和宣泄。

唯有这样，孩子才能一步步走出情绪的泥潭，逐渐成为情绪的主人。

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”