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调整心态,让坏情绪随风而去
单县洋洋妈妈

2023年12月4日 星期一 晴 亲子日记第1512篇

每一天都是新的开始,每一天都要带着微笑去面对一切。因为我们都负面情绪是会传染的。心理学家罗纳德·波德尔说:“情绪,可以像流感那样传播,传递给密切接触者。”在生活中,我们每个人都会遇到糟糕情绪,它们就会像流行病毒一样肆意传播。一旦被他人的负面情绪感染,我们的生命能量也会随之不断消耗。特别是在家庭中,我们不想被负面情绪影响,就要学会控制自己的情绪,把不好的情绪转换掉。

很多时候,我们都会把外面的情绪带回家里,然后整个家都会被坏情绪所笼罩,无论是家庭还是工作都是一样的道理,本来一个开心快乐的环境突然被坏情绪影响,大家也会瞬间被影响。富兰克林说过“一个烂苹果,足以弄坏一筐苹果。”如果我们身边也有这种人,爱抱怨,很颓废,总是心灰意懒,消极悲观。我们就要离这种人远一些,避免容易被传染上负面情绪。

昨天晚上快下班的时候遇到一些事情,我的情绪一下就上来了,直到我下班的时候我还有一些情绪。再回家路上我就在想,幸好今天没开车,要是我带着情绪开车,会发生什么事呢?后来越想越生气,但我的理智告诉我,不能把工作上的情绪带回家里,所以我要在回家之前调整好自己的情绪,不把它带回家。我一边骑车,被风一吹,整个人也精神起来,情绪慢慢的就被风吹跑了。我在路上还幻想过,要是情绪调整不好,回家拿着孩子出气,要是他作业写的不好,就暴揍一顿……哈哈,这都是我想出来的,要是没学习以前可能会这样做,现在的我不会啦。我的好脾气都给了家人,我的坏脾气嘛就让它随风而去吧!

我们要做自己心情的主人,而不是被情绪所影响。



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