2023.12.05 周二 天气：晴

一个人的能量，决定了他的人生层级。

在今年最后一个月里，多做一些提升能量的小事。当你的能量累积到一定程度时，便能吸引好运降临，就会拥有开挂的人生。

1. 阅读经典好书

三毛说：读书多了，容颜自然改变。除了外貌上的改变，读书，更能让一个人眼界开阔、能量提升。

当你能量不足时，多看看专业作品、经典书籍。它们也许无法帮你解决当下的难题，但却能在你遇到困难时，给你勇气和力量。

2. 用运动治愈自己

有研究表明，人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于缓解疼痛，减轻压力并增强能量。

运动，是最好的放松方式，能让人拥有健康的情绪。如果你感到生活艰难，那就去跑步，去游泳，去跳绳。只要动起来，你的烦恼就会被一扫而空。

3. 养成早起习惯

一个人怎样过早晨，决定了他怎样过一生。 如果一个人总是晚睡晚起，精气神就会逐渐变差，身体能量也会被跟着消耗。只有养成早起的习惯，我们才能利用好早上的时间，一点点进步，一点点变强。

4. 去喜欢的地方旅游

毕淑敏说：旅行是一味药，可以治愈生活的苦。当你感到生活压抑时，就去海边看浪花，去草原牧牛羊，去山顶看云海，去大漠看孤烟……去一切你想去的地方，去领略你从未领略的风景。你干涸的内心，也会跟着鲜活起来。

5. 把自己调成“冥想模式”

如果你经常觉得迷茫、焦虑，我建议你试试冥想。就像作家梁龙蜀所说：“坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心。”在压力过大时，随手找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面。随后慢慢地将自己的思绪引导进一个宁静的空间，在这个空间，你便能找回内心的从容。

如今， 很多人过得不好，就是因为能量被耗得太尽。在过去的十一个月里，也许生活的艰难，早已让你疲于应对。如果你实在觉得累了、撑不下去，不妨多做一些为自己续能的事情。