最近，有不少读者朋友私信我，想知道是什么样的书，让我发生了巨大改变？我又是如何做到长期持续践行的？

今天，我把自己践行了450多天的感悟分享出来，希望给那些看了这本书，并想要获得改变的读者们一些启发。

常常听到这样的问题：为什么我读了那么多的书，生活还是没有发生改变？

其实，这个问题的本质原因在于：你的读书，仅仅是停留在读完了一本书，书中的知识、方法、技巧，没有得到运用与实践，它们也只是在你的大脑中，进行了短暂的留存，不会让你发生任何改变。

因此，想要获得改变，你需要极致地践行一本好书上的方法论。

01

持续行动才是解决一切问题的关键

2022年8月25日，我之所以一直记得这一天，是因为它的特殊与意义非凡。

在此之前，我也有读书的习惯，但仅仅是读，生活还是照旧。

当我读完《认知觉醒》这本书之后，我被作者的经历触动到了，我内心澎湃，仿佛看到了自己坚持践行之后的样子。

于是，我告诉自己：我要挑战一下自己，看我能不能做到每天“早冥读写跑”，用三年的时间改变自己。

我有一个习惯，当我发现其他成功人士的好习惯时，我会直接拿过来用到自己身上，并且我始终相信：大家都是两个胳膊扛着一个脑袋，别人能做到，我也一定可以。

接下来，就是践行阶段。

因为“早冥读写跑”的首要条件是早起，而我是个十足的夜猫子，习惯了晚上12点半左右睡觉，第二天七点起床。

02

认知越清晰，行动越坚定。

要想改变行为，就得先改变认知，而看书就是一种改变认知的极佳方式。

为了调整作息，做到早起，我买来作者推荐的一本关于早起的书籍——《4点半起床，最高效地养生方式》，并且开始按照里面的方法实践，但是，一下子提前两个半小时起床，肯定是不现实的，所以我选择6点开始，并且晚上11点半之前睡觉，之后慢慢调整到现在的凌晨4点50分起床。

03

完成比完美重要，先培养固定习惯

早起之后，需要完成冥想、跑步、读书、写作这几件事，我的原则就是：每一件事，只有10分钟时间，完成即可。

刚开始的一两个月，以培养习惯为主，只要做了，就算完成。

为了更好的记录自己的践行经历，我按照《富有的习惯》这本书中提到的记录方法，制作了一个行动表格，并把它贴在墙上，每天完成这些事件之后，就打个✅。

04

遇到困难是常态，不断进行自我肯定

践行的过程中，遇到困难是常态，有时是人性的懒惰，有时是独自前行的孤独，有时是前方未知带来的恐惧，我的解决办法就是：每天进行自我鼓励。

一个人的行动，是需要能量（动力）支撑的；而想要做到持续行动，就必须不断给自己输入这些能量。

我会看一些励志的书籍，会每天读一些自我激励的话，会每天写一些正能量的文章，同时，我会不断地对自己进行身份认同。

所谓身份认同，就是你100%的相信自己是一个怎么样的人，并以这样的身份，来要求和指导自己的行为。

我给自己的一个身份认同是：做一个终身学习的长期主义者。

一本好书足以改变一个人的命运。

但前提是，你要把书中的知识运用起来，可以是学习一个技能，可以是培养个终身习惯，可以是改变自己的思维模式。

《王阳明心学》中提到过一个词：知行合一。

从知道到做到，有巨大的鸿沟，而从做到，到长期持续做到，更是需要内心极强的笃定与坚持。