“早起三光,迟起三慌,谚语,意思是早晨起得早许多事都办得妥当,起得迟许多事都办得忙乱。人们常说,通过小事才能看清一个人的品格和内心。想要了解一个人，并不需要经历什么大是大非,从日常生活中的各种细节就可以看出端倪。以早起这件看似微不足道的小事为例,它却能在一定程度上决定一个人的品格和人生。

曾国藩曾经说过:早起，是养生第一秘诀。”那些早起的人，往往作息规律,起居有常,因此身体状况通常都很健康。由于早起,他们能够早早地休息,保证充足的睡眠,恢复体力和精力。这样的人,每天早上都有足够的时间享受早餐,养护肠胃,补充营养。他们吃饱喝足后,通常会面色红润精神饱满,身强体壮,充满朝气。早起的人不仅身体健康,而且往往生活自律。

南怀瑾先生曾经说过:“能控制早晨的人,就能控制人生。"那些连早起都做不到的人,往往会懈怠懒散,无法自律地生活。相反,那些坚持早起的人,通常会形成良好的生活规律和习惯,使生活变得更加自律。