从心理学的角度来看，那些 内心自卑的人常常会选择抑制自己的情感，但这种压抑其实是对自己身心有害的。荣格说那些被压抑的情绪迟早会以更丑陋的方式出现。

内心敏感的人通常对一件事容易过度解读，导致不必要的情绪波动，甚至内耗，当这些情绪持续积聚，没有得到合理的宣泄，它们不仅会对个人的身心健康造成负面影响，还会影响身边的人际关系。

这种心理状态往往源于早年家庭环境。在成长过程中，孩子们为了赢得父母的关爱与关注，不得不对他们的情绪变化保持高度敏感，并据此调整自己的行为。为了顺应父母的意愿，孩子们往往会压抑自己的真实感受和需求，渐渐地，他们开始认为自己的真实情绪是不被接受和理解的，甚至认为它们会带来困扰。因此，他们学会了压抑自己的真实情感。

一个人只能用合适的方式释放内心的情绪，展现真实的自我，才能身心健康，人际关系也会更加和谐。隐藏真实的情绪感受会导致与人疏远，有时并非他人不了解真实的你，而是你自己将真实的自己深深地藏起来了，当然这也是一种防御。