学习令孩子厌倦怎么办？

前面我们论述过，学习是必要的，所以当你有厌学情绪时，你要对抗的是厌学情绪本身，而不是学习这件事情。厌学是负面情绪的综合体，包括疲劳，挫败，焦虑等。

如果你感到疲劳，那么你需要放松，但放松是有限度的，连续的放松容易导致空虚，而空虚和疲劳都是负面情绪，所以如果你已经学习了40分钟，为了排除疲劳，可以给自己15分钟的放松时间。等到疲劳消除后，你就又要开始学习了，否则空虚会缠住你。

挫败是因为达不到期望而产生的，你需要适度调整你的预期，比如碰到你不会做的题，你要承认我暂时不会做，然后努力找到解题的办法，或者把题目放进错题本内反复思索，不要认为我笨，所以永远不会做，否定自己会导致挫败，从而让你的学习充满痛苦。

焦虑是对没发生的事情可能产生坏结果而担忧，比如你担心即将到来的期末考试考不好。避免焦虑的办法是行动，即立刻去做能够改变结果的事。比如立刻开始学习，学习能使你对考试更有把握，焦虑自然就会减轻甚至消失。