用好眼前的每一分每一秒，踏踏实实做好每件事，反而更容易达成心愿。静得下心，沉得住气，当你学会了专注，人生就会有更多可能。新的一天，早安！

这段老爸老妈来了，天很冷因为下雪路滑，爸妈昨天没有回家。晚上老公去医院照顾我公公，我跟妈妈、儿子一张床，外面刮着呼呼大风，甚至还下雪了。我感到非常开心，但是因为我内心有事，还有点开心不起来，因为我好像觉得我对不起我的老爸老妈，这两天学校大家都在评职称，尽管爸妈也知道我是因为那年生病，工作耽搁了。其实我知道根本是我的内在一直是混乱的，我没有理明白，以前面对的是我一个人，我就是典型的书呆子。书呆子思维固化教条，怎么能适应这个千变万化的辩证世界？我还是怕自己达不到爸妈的要求，老爸老妈觉得我这里很好呢，但是不知道他女混的最底层。我不想装了，装的我累的。我只想做自己，并且我觉得我太累了，我已经在尽力做自己啦，但是我还是做不到啊，我已经为了实现大人的心愿把自己折磨的人不人鬼不鬼啦，但我还是做不到啊。是啊，做不到！现在我真不想那样冲了，我想休息。但是现实的诱惑、自己的面子，父母的期待让我又不可能不考虑这些事情。所以，内心告诉自己爸妈根本也很支持我，也理解我，但是我还是放不过自己。我真的是放不过自己吗？我感觉不是，应该是自己不会与习惯内耗的自己相处，自己不知道那是习惯的自己，不了解自己，一直给自己讲道理，跟自己论证，殊不知那个混乱的自己也有一套习惯的逻辑。到那个就是一个自动化的。不会带着症状去生活，关键还是一味追求完清净的感觉，追求绝对空。的确以前是不知道空和静的好处，但是我觉得我更需要的是学会接纳混乱、拥抱混乱，接纳矛盾、拥抱不和谐。而不是一味跟内在的自己打架。自己都不道混乱的那个是自己，自己啥也知道，不是自己的错，只是自己的一个一种习惯，不再原地咬尾巴了，不再自我内耗啦！

是的，现在不仅不打架了，而且还允许他们的存在，因为他是我自己的一部分，是自己的小尾巴，事实再变都要学会与自己的小尾巴（犯错、失败、不够好、不完美，高期待、不切实际的期待；高估别人的期待，反复内耗、自己认为自己在别人心中丢人了，自己觉得跟他人比，自己没有本事。自己害怕自己做不好，自己觉得自己很差劲，自己还担心要是自己做太好了怎么办，很荒唐，简单来讲就是害怕自己做不好自己丢人，父母失望，又不相信自己能做好，觉得自己不配。怕失败又觉得自己不值得成功。是的，我成天就在这种状态里活了几十年！）相处。

放下害怕，放下不配，活在当下。允许慢慢放下，相信自己就很值得一切美好，允许我现在还做不好，不管怎样，我该玩就玩，该做就做。

但行好事，莫问前程。

自小被贬低和打击，很容易让我们只关注自己的缺点和失败，其至还会放大它们，这样会导致自己越来越没有信心。

于是我们需要朝向另外一个方向，那就是关注自己的优点和成就。

哪怕是微微的优点或是小小的成就，我们都要关注它。养成这样的习惯，"久而久之可以内化成一个自动化反应，也就在我们的潜意识中慢慢地反转原来的不自信而成为有自信的人。

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