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23年12月28日 周四
我们的精力会流向精力集中的地方，所以我们担心的会成为现实。
三个灭火神器1.深呼吸20次2.情绪抽离3.表达情绪而不是用情绪表达。
共情黄金句式，你感到（看到情绪），是因为（客观原因），你希望（解决问题的方案）。
感受最深的是，情绪ABC，客观事实A发生就不能改变，但是改变认知思维B就能改变最终结果C，我们想要什么，全取决于自己的认知高度，心是一切事物的源泉之源泉，所以我们终其一生修行的就是自己的这颗心，让自己内心充满能量，才能处理好各种关系，才能避免和解决问题。无条件的爱愿意内心能量的强大，只有内心充满爱才能给出无条件的爱。
无知的爱就是一种伤害，所以作为父母没有理由不学习不成长，只有学习才可以让一切越来越好。感恩🙏
