2023.12.29     梁桂芳

                              丰盛心灵冥想

亲爱的家人们，大家早上好！欢迎大家来到直播间！很高兴也很荣幸今天的冥想由我带领大家来做。今天的冥想是：丰盛心灵冥想

现在让我们找一个舒适的位置坐下，双手放在自己感觉舒适的地方，面带微笑，嘴角上扬，舒展眉心，闭上双眼，深呼吸几次，慢慢地将注意力放在你的呼吸上。感受空气进入你的鼻子，充满你的肺，再缓慢呼出，将身体中的紧张和焦虑随着呼气一起排出体外。

现在，想象你正躺在一片茂密的森林里。阳光透过树叶的缝隙洒在脸上，微风吹拂着你的面颊，让你感到舒适和安宁。

试着感受到树木的气息，它们高大挺拔、茂密丰盈，向上伸展着它们的枝叶。流水静静流淌着，蜿蜒穿梭在森林中。松鼠在树枝上跳着舞蹈，发出轻柔的声音。远处传来的鸟儿歌声，仿佛在欢迎你的到来。

现在，慢慢起身，开始在森林里漫步。感受脚底下软绵绵的苔藓，还有沿途的小溪流淌着清澈的水。映入眼帘的是五颜六色的花朵、不同形状的叶子，这些都是大自然的杰作。感受森林的生机和活力，它们无声地传递着生命的能量。

继续前行，这时，迎面而来的是一股清新的森林气息。空气如此清新，你不由得深深吸气，感受着大自然给予的清新和宁静。漫步走着，身边是参天的古树和缠绕的藤蔓，感觉仿佛置身于一个古老而神秘的世界。

走了一段路程后，眼前豁然开朗，这是一片草地和一条清澈见底的小溪。沿溪边行走，你看到了许多美丽的景象：飞舞的蝴蝶、舞动的蜻蜓、闪烁的鱼群……它们构成了一幅生动的画卷，让人感到心旷神怡。

现在，让你的心灵随着这美好的景象飞翔，感受自然的魅力，释放身心的压力和焦虑。让自然的力量疗愈你的内心，让你感受到它的力量，保持内心的平静和愉悦。

在这里停留一会儿，享受这份宁静和和谐，感受自然的美好和力量。当你准备好结束时，深呼吸一次，接下来请大家跟随我的声音缓缓地回到当下，用手搓热我们的掌心，抚摸我们美丽的脸颊，捏捏耳垂，让我们感觉更加的清醒。

好，今天的冥想到此结束，感谢大家的参与！让我们满怀一颗感恩的心感谢森林的馈赠，感恩大自然的恩赐一起走进由我们大爱的万校带领我们的经典诵读中。