2024.01.02 周二 天气：晴

有这样一个计算幸福的公式：幸福感＝目标实现值÷目标期望值。

很多时候，不是幸福太难，而是我们总期待着一个好的结果。然而往往是人情似纸，张张薄；世事如棋，局局新。殊不知，期待越高，伴随的失望也就越重，焦虑也变得越深，就会觉得人生不值。

人活于世，别太贪心，无论你怎么努力，你也不会什么都有；也别过于气馁，再糟糕，你也不会什么都没有。与其因盲目期待而郁郁寡欢，不如让心态松弛，把对结果的期待降级。

1、降低对别人的期待

我们的爱人虽不完美，却与你风雨同舟，不离不弃；父母虽能力有缺，却给了你他们所能给的最好的；朋友或许不能事事相助，但却总是力所能及，不负相识。

这一生，我们能做的，永远是要求自己，而不是要求别人。所以不妨怀着一颗平常心，学会知足，才能让幸福回归现实。

2、把握好期待的尺度

既做最好的准备，心中也有最坏的打算。既强烈的希望自己变好，也允许自己进步缓慢、允许自己花更长更多的时间去练习，甚至反复失败。如此，你自然会得到命运的钟爱。

3、将期待与过程绑定，而非结果。

马德曾说：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”生活总是如此，付出了努力，就想得到收获。然而收获，从不只有结果，更多的还是过程。

你看到的风景，你经历的苦难，你学到的经验，都是一比莫大的财富。所以做事时，不要只考虑结果，在因上努力，在果上随缘，

把握好每一段过程，做好眼前每一件小事，如此，就算得不到理想的预期，也有着许许多多的收获。