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2024年1月5日天气晴。又到周五了，孩子们撒欢玩的周末来了。但是今晚儿子依旧保持工作日的学习劲头，回到家就去写作业了，饭后继续写，直到六点半我让你别在写了，准备睡觉吧，明天尽量完成。
“怎么，你还要带我们去哪？”
“图书馆？”
“算了吧，我都累瘫了”
“那算了吧，上周消耗的能量太大了，这周在家里休息吧”。
一早准备好晚餐用的食材，提前解冻，下班回来开始做饭，今晚蒸了一个海鲈鱼、炖的白菜豆腐海带，正常吃饭时间也是七点以前，多种食材搭配、轮流来吃，影响均衡，日积月累，调整你们的饮食结构，过了冬天以后逐渐提高运动量，减肥、提高抵抗力是咱们最重要的目标。
