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🌹“积极心理学”列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：
1️⃣散步，适量运动让人更愉悦。
2️⃣做点好事，日行一善，焉无福至。
3️⃣达到心流，即全身心投入到某件事中。
4️⃣冥想，塑造你的精神空间。
5️⃣放空，工作一整天后完全放松。
6️⃣感恩，有值得感恩的事就是幸福。
7️⃣写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。
今晚又发牢骚了，睡前反思不开心、生气是自找的，如果自己不想生气谁也不能让自己生气，不能让别人影响自己的心情！
