早安～快乐已至，再小的努力，乘以365天都很明显，今天也加油坚持一下，起床做营养早餐啦！心存阳光，像鲜花一样芬芳，宝贝说：“来摆个熊脚印形状吧”抗炎小菜，水果，坚果，红豆杂粮幸福餐加多维多矿，制造一点多巴胺，诚心诚意过自己的小日子，每一天都有不一样的小确幸~[胜利]今天我们快速的吃完早饭，爸爸送大宝去上学，我送二宝去幼儿园，直接去新城

        下午回来，大宝今天完成作业的早，饭后我们去小广场运动，我们开始比赛跳绳，二宝不会跳，我和大宝一起教他，他尝试一下说：“妈妈我还小，我不跳，我给你和哥哥当裁判，给你们加油！”我们玩了一会儿，然后哥哥说：“妈妈，我们玩别的吧，省的弟弟没法参与。”我很欣慰的说：“大宝真的长大了，知道顾及弟弟的感受，能为他人着想了，这就是你的成长。”大宝开心的笑了。我们在健身器材上玩爬楼梯，我们下来时剩最后一登，二宝以为是下到底了，他就两手抓的框了一下，还好我在身边及时把他抱住。我说：“宝贝是不是吓了一跳呀？”二宝说：“没有妈妈，我只是有点紧张。”哥哥说：“你那应该叫害怕吧。”弟弟反驳到说：“才不是呢，就是有点紧张，现在都是小超人了，都长大了。”我和哥哥一起竖起大拇指为宝贝点赞。现在我们又玩二宝和大宝一起能玩的，就是我和哥哥控制好绳的高度，二宝从绳上跳过去，哥哥跳，我也跳，我们轮流着来。接着二宝又围着小广场跑步，大宝也比赛跑步。孩子们玩的满头都是汗，我们回到家开始喝水，读父母规写日记，大宝也开始很快他的日记就写完了。他又和爸爸一起下象棋，然后洗漱睡觉。

写日记时想起他们在小广场运动开心的样子，有时间真的好好陪他们运动，通过学习运动可以刺激人体分泌更多的多巴胺、血清素和正肾上腺素等快乐因子，治愈一切疲惫。正如纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，曾在TED演讲中谈到的： 运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。想要保证免疫力时刻在线，那就要做好健康的四大基石：均衡的营养、乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动！好了今天就到这吧😊睡觉时间到了要保证充足的睡眠，晚安好梦