2020年10月30日，周五

岸见一郎和古贺史健的《被讨厌的勇气》讲的是：

在日常生活中，如果总是太在意别人的看法和评价，做起事来会更加害怕失败，导致无法发挥真实水平，反而事情做得不如预期，然后被迫困在一个不舒服的恶性循环当中。

这种过度关注自己的行为，在心理学中有个概念叫做self-conscious（自我意识过剩）。

在日常职场或者与人相处时，如果自我意识过高，就会过于在意自己呈现在他人面前的形象，因而产生不自在、不自然的心理状态。

在每个人的成长过程中，或多或少都会经历self-conscious的阶段。

一年级的小朋友所有的认知都是从周围环境中探索来的，她现在是块海绵，被环境的感染程度极高。她意识不到自己的言行，她不知道自己正在做什么正在说什么。她的敏感度很高，如果得到一个负面的回应，她首先做的是啊，我不高兴，我怎么做错了啊，等等一系列的自我怀疑。

虽然她不见得会为此纠正自己的言行，但当时的影响已经造成了，孩子的自我调节能力是极强的，怕就怕在不断地被错误的方式长期干扰不知如何正确的调整。

教孩子活在此时此刻非常重要，她要觉知自己的行为、自己的情绪，并学会认识和调节自己的状态，并不断强化这个行为，然后通过学习反馈总结，形成自己的调节机制，增强这个机制，在之后的人生中披荆斩棘。