做一件事容易，难的是坚持一件事一直做下去，当一件事一直做下去之后，就可能养成一种习惯，今天是坚持写亲子日记的第23天，每天晚上不记录点什么都觉得这一天是不完整的，儿子也每天都一遍一遍的嘱咐我，别忘了记录他一天做的事情，记得以前儿子从来不自己洗袜子，从写日记开始，为了让我有内容记录他，竟也坚持自己洗袜子了，不仅洗自己的，还把我的也洗了。好习惯都是在生活中坚持养成的，记得还是儿子上小班的时候，有次爬楼梯，他看着我拿了很多东西，就主动帮我分担了一些，我借此机会狠狠表扬了他一顿，说：“有儿子真好，这么小就能帮妈妈拿东西了，你帮我分担了一些，我觉得轻松多了，谢谢儿子！我太幸福了！”那段时间每当看到我拿东西上楼他就会主动要求帮我分担一些，一段时间以后他不干了，有次我上楼的时候我就故意扶着腰说：“哎呀！今天这腰呀，怎么这么疼，看来上楼困难喽！”儿子听到后，不仅帮我拿包，还赶紧扶着我上楼，看到儿子的表现我很满意，好好表扬了他一顿，对着他感叹到：“有儿子真幸福！不仅能帮我干活，还很体贴，你真是妈妈的皮夹克啊！有你这样的儿子真是妈妈的幸运！”儿子听了很兴奋，一直坚持帮我到现在，每次他帮我之后除了口头上说谢谢，我还会摸摸他的头，或者在他额头点个赞，或者拥抱他一下，表示感谢和赞赏。一件事情我们坚持做下去了，就会有意想不到的惊喜发生。那么我们该怎样坚持，坚持多久呢？其实不用太长时间，21天就可以。

【21天效应是什么】

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

【21天效应具体操作】

实行21天效应时，会有三个阶段:第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段: 7-14天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段:14-21天左右，此阶段表现为“不经意，自然”无需意识控制。当你经历了这三个阶段，你的心态和生活习惯都会有较大的改变。

最后想和大家说:一个21天或许并不能完全让你改变和养成一个习惯，但是通过2个的21天、3个甚至更多的21天，你就能渐渐形成个人的习惯。当你坚持了一个又一个21天后，你就会发现一个更加优秀的自己。

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。当你的思想撑不起你的命运时，那不妨用习惯去逼自己成长。