2024年1月25日 星期四 晴

亲子日记第（2197）天

李攀+7.6李可心妈妈

《父母规》诵读第1200天

        昨天晚上就调好了闹铃，按照李可心七点半到校的要求，我在闹铃响起之前就醒了，看到闹铃要响，关上立刻起床了。

        我起床时李可心也醒了，不过我是等做好了早饭才喊她起床的，娘俩各自忙碌好，坐下来吃饱饭也就差不多七点了，赶紧拿上水杯就下楼了。温度有所回升，我们娘俩一路聊天很快就来到学校东门，停车子让她下去，走到门口门卫大爷就给打开了门，不过她走进去就站在那了，好像在等谁，我顺着她的视线看过去才发现又有两三个同学到了，看来她们都是很熟悉的了，由着她们搭伴一块往办公楼去吧，省的一个人孤单了[偷笑]

        看她们走进校园我就离开了。因为不到上班时间，所以我在广场停下来。跑跑步走走圈锻炼一会再去公司上班。拿出来手机看到勒勒妈妈发了信息，就先回复了一下，知道我已经到了广场，她也表示马上就到。两个人作伴走起来也就不嫌弃累了。温度适宜阳光正好，今天确实是一个适合运动的好天气。

        和李可心约的是带被子时在学校集合，可是不到十点呢，他们就早早完成了老师交给他们的任务。给他们的快速准确点赞[强]不过她借同学手机给我打来电话时还很早，我就先骑车去把她接来公司吧。走到学校门口时，已经有一些家长在等候进校了，他们几个也是在门口站着聊的不舍离开！但是也有不好的画面：一个家长和门卫发生争吵！听起来好像是说的有一个老师家孩子进学校了，可是要进校带被褥的家长被挡住没让进去[捂脸]听着那家长挺生气的，可是完全没必要生气的，老师家孩子进去可能只是找家长去了，没必要认定是门卫区别对待，家长工作场所不一样而已，我们自己的孩子也可能会去我们的工作地的啊，老师家的孩子也一样的。跟前还有些其他家长在，我就带上李可心离开了，争吵肯定会很快停下的，门卫不吱声，家长再生气也会慢慢消气的。

        娘俩一块来到我们会议室，大冬天的在屋里等更好一些。同事们和她有一句没一句的聊着天，时间很快就过去了。到了时间我刷脸后我们才再次去往学校。不过我们不用着急，孩子爸爸已经到了学校，说是已经进去先收拾了。等我们娘俩走到学校门口，他都已经抱着被褥出来了！知道上面还有板凳小桌子什么的，我们娘俩一块上楼去拿就可以了。其他同学还没有到，我和李可心拿了剩下的物品，把宿舍地面稍微整理了一下，拖地什么的只能等最后离开的人做了。不过孩子们住的还是比较干净的，辛苦其他家长做最后的打扫清洁吧。

        明天早上孩子们正常到校，这也是年前最后一天上学了。可能上午孩子们写写寒假作业，领领试卷发发奖状什么的，下午再开个家长会，今年的寒假就正式开始了。早休息备战春节前的最后一天上学。加油

       睡前思考：生活中，我们经常会遇到这样的情况：

与同事协同工作时进度缓慢，错误频出，影响效率，内心渐生愤怒情绪；

因为某些事情绪低落时，对身边的人恶语相向，情绪平复后又悔恨不已；

生活陷入困境时，迟迟找不到解决的出口，焦虑到整夜失眠，身心俱疲......

人生沉浮，难免会被情绪左右，有人不断内耗自伤，有人学会自控自愈。

若是一味沉溺于负面情绪中，只会让自己的身心备受煎熬，甚至陷入苦难。

唯有在起伏不定的情绪中，找到安稳身心的一隅之地，方能主宰自己的人生。

01生气时沉默

苏轼在《留侯论》中有一句话：

“天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。”

大千社会，总免不了遇见烂人烂事，太过情绪化的人生，终是一场灾难。

很多时候，发火和生气不仅不能解决问题，反而会将事情复杂化，激化矛盾。

只有弱者才会任思绪控制行为，而保持沉默、克制情绪，才是强者所为。

电视剧《理想之城》中有这样一个情节：

苏筱因乙方建设时偷工减料被众建集团当替罪羊开除，造价师证被扣。

男朋友在此时也因攀附上了单位的领导而离开了她，她的事业陷入低谷。

在这双重打击之下，她没有愤怒，而是将自己关在家里，反思过往。

想重新开始的她进入了小公司天成，从基层做起，却不受同事的待见。

面对上司的刁难和同事的排挤，她沉默着忍受，默默做好自己的工作。

同事上班摸鱼，她积极研究项目内容；同事偷懒时，她积极去工地勘察......

此外，她还坚持锻炼身体，以便于更好地适应特殊时期超强度的工作安排。

之后，她一路披荆斩棘，最终做到了集团的高级管理者，成了行业的佼佼者。

正因她不论什么事都能沉默以对，安心精进自己，才打脸了不看好她的众人。

生活中，我们会遇到各种各样的事情，经常因为一些微不足道的事生气发火。

然而，真正的强者从不因愤怒失去理智，能在生气时保持沉默、冷静。

只有弱者才会一味释放怒气，给别人带去伤害的同时，也让自己深陷痛苦。

越生气，越要学会自我调节，这样才能化解很多矛盾，避免让脾气赶走福气。

02难过时运动

你是否有过这样的体验：

学业繁重，心情郁闷时运动一番，内心的烦恼会消散不少；

工作压力大，内心焦躁时出去跑几圈，心情立马会好很多；

伤心难过，无心做事时运动暴汗一场，瞬间就能释然不少......

运动时，身体会产生多巴胺和内啡肽等“快乐激素”，能缓解压力和焦虑。

美国《体育与运动心理学》杂志曾做过相关研究，结论显示：

仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

运动，是一剂良药，不仅可以治愈很多不开心，还能重塑你的生活。

《赶走坏情绪》一书中，记载了这样一个故事：

刘源自进入职场后，见惯了世态炎凉，命运不公，渐渐对生活失去了热情。

他整日沉溺于负面情绪中过得浑浑噩噩，人生没有目标和乐趣。

白天，他在工作中混日子，拒绝任何社交，晚上就熬夜打游戏，逃避生活。

身边的朋友见他如此恨铁不成钢，便想办法带他去健身房锻炼身体。

刚开始，他只是敷衍的完成锻炼任务，后来却慢慢爱上了挥汗如雨的感觉。

在运动中，他感受到了前所未有的轻松和快乐，状态也好了不少。

坚持了几个月后，他走出了负面情绪的阴影，变得更加自信，积极阳光。

因为运动，他开始对自己未来的人生充满期待，工作也充满干劲。

人生在世，难免踌躇满怀，若一味痛苦难过，只能在内耗中蹉跎人生。

身处低谷时，不妨试着运动，在挥洒汗水的间隙，让不良情绪随之离去。

运动，不仅能增强体魄，还能改善坏情绪，修复人的内心，变得更加强大。

当人静下心来好好运动，苦闷的生活才会焕发生机，进而掌握人生的主动权。

03痛苦时读书

知名作家余秋雨曾说过：“阅读的最大理由是想摆脱平庸。

早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。”

诚然，生活难免会让人感到疲惫，但总会有一本书能消解人生的苦。

很多时候，人们之所以感到痛苦，大都是因为读的书太少而想的太多。

读的书多了，心胸就开阔了，人生视角也会随之改变，自然能去除一切烦恼。

福楼拜出生于法国鲁昂一个传统医生家庭，家境颇丰，生活安稳。

他喜好文学，把时间花在文学阅读和结交文人，还结识了仰慕已久的雨果。

原以为他这一生可以专心致志从事文学创作，却不想上天总是不如人所愿。

在他23岁时，在一个雨夜发生严重车祸，此后一直带着一根泄液线生活。

他不得已中断学业回家，艰难地熬过漫长的恢复期，可不幸却再次降临。

次年，他的父亲突然去世，最疼爱他的姐姐也因为难产而离世。

接连的打击下，他陷入了痛苦的深渊，将自己锁在家埋头读书以逃避悲伤。

在读书中，他渐渐明白，谁都避免不了会经历绝望，并不是只有他心怀悲伤。

在书的世界里，他暂时忘却了现实的烦恼，获得了些许安慰和力量。

这世间，没有谁的生活始终充满幸福快乐，难免会有痛苦与之相伴而生。

读书，是随身携带的避难所，可以给人力量，让人更好地处理生活的不如意。

人只有不断阅读，才能摆脱认知局限，在波涛汹涌的人生航程中找到方向。

漫漫长路，最是书香能解忧，你读过的书，终将成为行走人生的最大底气。

尼采在《善恶的彼岸》中说：

“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

人活一世，没有谁能事事如意，与其被情绪奴役，不如改变心态好好生活。

生气时，学会沉默，保持冷静，不必多怨，更好的思考解决问题的办法；

难过时，保持运动，自我调节，自我修复，进而找回内心的冲劲和活力；

痛苦时，坚持读书，专注精进，摆脱内耗，以确保重新找准生活的轨道。

只有控制好情绪，不断提升自我，余生才能不困于心，不乱于情，自在生活。

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”