2024年1月26日星期五 晴

如何提高孩子的自制力

今天家长课程收获很多，讲的内容很切割一年级孩子的实际。

有的孩子做事拖拉丢三落四，没有时间观念；有的不会管理自己的物品。有的做事缺乏韧性，不能善始善终；有的乱发脾气，控制不住自己的情绪。这些都是行为层面上的，归根结底是孩子缺少意志力，自我管理能力差，自制力不足。

那么如何解释自制力？可以从以下四个方面来看。一、延迟满足的能力，即为了达到长期目标抵御眼前诱惑的能力。二、能够推翻那些无用甚至有害的想法感觉和冲动的能力。三、在行动的时候，采用一种更为冷静的系统，而不是一种冲动的情绪系统的能力。不被情绪牵着鼻子走。四、能够有意识的给自己设定规则。并努力遵守说到做到。

自制力强的孩子有很强的自我管理能力，懂得让自己从各个方面变得更优秀。

影响孩子自制力的因素有哪些呢？

一、孩子自身的因素，大脑还未发育成熟。有些行为是不受控制的。二、家长的教养方式影响孩子自制力的发展。过严让孩子言听计从或者太过于宽松溺爱都会影响孩子的自制力。

如何培养孩子的自制力呢？遵循以下两个原则：一、家长带头持之以恒的坚持一件事情，给孩子榜样引领的作用。二、做个好玩儿的陪练者，告诉孩子不舒服的后面有个良好的感觉在等着他，让孩子带着快乐的心情和感觉去适应。

1.可以为达成的目标起一个好听的名字。比如“小书包管理员”

2.每次奖励或惩罚的周期不宜过长。

奖励最好是精神奖励。

如何帮助孩子？

1.信任孩子，给孩子选择的权利和机会。

2.鼓励孩子做力所能及的事情

3.让孩子做家庭的小主人。

完成喜欢做的事情靠兴趣，完成应该做的事情靠责任。 多鼓励孩子，说正面的语言。

4.利用好神奇的十分钟。十分钟足以让大脑恢复理性。不喜欢做的事情劝他做10分钟

5.巧练专注力。专注力是自制力的必备条件之前。不干扰孩子

6挑战不习惯，不让自己一只呆在舒适区把想法转化为行动。

9点多点回到家，朵姑娘正躺在椅子上哭，旁边娃爸正在忙自己的事情。赶紧问原因，开始不说，后来跟我说，原因是嫌我回家晚了。哎呀，这个依赖妈的娃啊！