医学博士约翰·辛德莱尔在《情绪革命》一书中指出：“生活中76%的常见病，都是由不良情绪所引起的，情绪生病比身体生病更可怕。”

人生在世，面对形形色色的压力，难免会有情绪失控的时候。可如果受制于负面情绪，最终买单的将会是我们自己。

学会情绪管理，是每个成年人的必修课发展兴趣，转移注意“心流之父”米哈里说：“获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。”快节奏的生活，让我们时刻紧绷，一成不变的日子，愈加枯燥乏味。发展兴趣爱好，不仅能够调节生活节奏，把你从紧张的氛围中拯救出来，还能为生命注入新鲜活力，汲取情感和精神的双重滋养。

比如阅读一本好书，你将拥有智者的思维，练习体育运动，你会收获强壮的体魄；学习手工烹饪，你能得到无穷的乐趣。成年人最大的自律，就是把生活经营得丰盈有趣。积极的兴趣爱好，是生命的加分项，不知不觉中提升你的魅力，为自己增值，成为帮你脱离困境的秘密武器。生活不该只是苦于生计，还应该有激情和希望。有了热爱的事情，好比为生活添加了润滑剂，进入持久的良性循环状态。