20240203

读《黄帝内经》

外修，不使形体因为事物而劳累。

内修，没有任何思想负担，以安静、愉快为目的，以悠然自得为满足，所以形体不易衰惫，精神不易耗散，寿命也长久。

现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？

古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素，应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺，精神守持于内，这样，疾病就无从发生。

一是 人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。

二是 人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，所以这些人称得上朴实无华。

三是因而任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何淫luan邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。

四是无论愚笨的，聪明的，能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以符合养生之道。

总之，他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是由于领会和掌握了修身养性的方法而身体不被内外邪气干扰危害所致。

现在的人不这样做，他们把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，恣情纵欲而导致阴精竭绝，为满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆养生的乐趣，起居不规律，所以到半百之年就衰老了。