最近感觉忙的天昏地暗一地鸡毛，总是感觉我的时间不如别人的多，不禁问心自问:我的时间都去哪啦？参加一次学习还耽误了多半天的时间，挤出时间横穿整个济南城从东边跑到西边省立医院做了个健康查体，结果今天出来了，一大早刚上班在医院工作的朋友就帮我从自助机上打印出来了，还好，没有发展。已经很理想化了。本来想减减肥的，因为免疫力低下暂时取消吧。毕竟，生命和健康比起来我还是选择前者。晚上我和佳宁又马不停蹄吃完饭在餐桌上各忙各的了，听不完的课件，做不完的笔记，我问佳宁:“妈妈的时间都跑哪去了呢？总觉得时间不够用啊！”佳宁笑着说:“咱们的时间都是一样的，每个人每天都是24小时。”

           早晨到教室辅导晨读，晚上步行回家一路遇到迎面而来的放学的队伍，我在想我的佳宁自己骑车是否已经安全到家？我边走边拼命的从学生飞速穿行的车流中探寻佳宁的影子，一边想大概她已经回到了家，已经在家里开始做晚饭了……

           前段时间，在网上看到一则视频，一个外卖小哥，在一家快餐店等餐，在间隙时间中，他掏出手机，给爸爸打电话。他爸爸在电话里问他，今天生日有没有买吃的？他说周末接单多，就忙忘了。他爸爸又说，不忙的时候去买点东西吃。接完电话后，外卖小哥向店员买了一个汉堡，顺便让店员借了一根薯条给他，过了一会儿，店员又看见他把薯条插在汉堡上。当时，一个店员看见后感到有些揪心，想到大家毕竟都是出来打拼的，于是跟其他几个店员商量，给他一个惊喜。不仅送了一些好吃的东西给他，给他唱了生日歌，还给他的薯条“点上”番茄酱的烛光。

           许多人都看了这暖心的一幕后，不仅被店员们的善良所感动，还被外卖小哥认真生活的态度所感动。其实在成年人的世界里，有太多不容易，每个人都承受着巨大的生活压力，甚至为了生存，在不停地奔波劳碌。但无论再忙，再累，再多不得已，都要记得好好爱自己。也许爱自己，并不是给自己花多少钱，也不是给自己买多么昂贵的礼物，有时仅仅需要你用一个乐观积极的心态，去面对负重累累的生活就足矣。

      去年11月，同样有一则视频，无意间击中了不少人的内心。在夜幕降临的重庆街头，一个中年微胖的男子，穿着一身深蓝色工装，头上戴着一顶黄色的安全帽。他两只手随着步伐随意地摆动着，脚上像装了弹簧一样，欢乐地跳着舞步走在路上。后来记者在采访中才得知，这名“网红”大叔，已经57岁了，一直在工地上做木工。有人问他，为什么每天这么快乐？他回道，自己平时下班都喜欢蹦蹦跳跳的，还像小时候那样。上班觉得累了嘛，下班就轻松一点。遇到烦心事，唱首歌就是了。有一位网友说，看着他跳得很快乐，为什么我自己却感动得想哭。还有一位网友说，生活向他露出了“獠牙”，他给生活跳了一支舞。

         虽然，每个成年人的生活，都过得并不是那么轻松。毕竟每个人都有自己需要面对的困难、烦恼和不容易。但一个人如果懂得善待自己，懂得即便在苦日子里，也不忘给自己加点糖，不忘给自己找一个开心快乐的理由。那么，即便在看似最艰难的生活条件下，他也可以活得简单和纯粹。

          昨天得知老妈摔伤了，跟她视频她有意躲闪着，但是她哪晓得闺女是学萨提亚的？怎么可能会逃避我的眼睛？即便不是看到她受伤的虽然被头发极力掩盖还是可以看出包扎的纱布，我只需要从老妈游离的眼神也看出了几分。这就是觉察。有什么事情，老妈瞒不住我的。我一眼就看出来了。询问后得知是在家里不小心磕的。我提醒老妈，天气冷了，心脑血管疾病高发期，整个冬天一定要当心。照顾好自己。老妈在外地，我也望尘莫及。期待老妈早点回来。祝福老妈快快好起来。希望把她的痛给我，让我代她痛，代她承受。

        夜深人静，让自己也静下来学习，可总有微信信息不间断的传来，总之，都是向我倾倒苦水的，数落孩子一千一万个不听话，叛逆，拖拉，对抗等等，我一个一个耐心的回复，对于每一位朋友我都恨不得一下子把我的所学全部灌输给她，因为我也是俩孩子的妈妈，对于孩子们的拳拳之爱，我感同身受。我想细致的手把手教给他们如何做亲子沟通，如何去从孩子嘴里翘出知心话来，如何使用爱的五种语言，如何避免压力下的四种沟通姿态，如何使用家谱系图，分析家庭系统的关系，如何使用家庭生命周期，如何了解孩子网瘾的真相，认知是背后发生了什么才让孩子变成现在的状态？如何掌握马斯洛的五个需求层次，如何让孩子从史蒂芬柯维的依赖期过渡到对自己的独立期，如何协助孩子们掌握以终为始，积极主动，要事第一的好习惯等等。人们都说学习心理学的人都有个毛病，就是助人狂。看到人家做的不合适了，总想去劝人家:“你不能这样，你不能那样……”甚至想过去亲手教人家怎么办？助人自助，上周全省青少年心理健康研讨会上张敬悬博士的一番话让我感动，他劝大家通过学习，要让更多的人更多的家庭受益。让更多的孩子少受一些伤害！肉体的伤害可以恢复，可以疗愈。可心灵的创伤难以恢复，尤其像我们正规的疗愈机构不多，而且要命的是很多家人对孩子觉察能力非常匮乏，导致与孩子的亲子关系断裂，甚至是悲剧发生了大人还一脸懵。

        依然忙碌，日子匆匆。每一个父母都在匆匆找寻着自己的幸福和快乐。成年人的世界千疮百孔，艰难前行。虽然我们干着不一样的工作，有着不一样的生活，但不可否认的是，几乎每个人都在负重前行。或许在忙忙碌碌的日子中，我们除了不断给自己施加压力，不断要求自己要坚强，却早已忘了去好好爱那个早已千疮百孔，甚至早已精疲力尽的自己。其实人最怕的，不是身体的累，而是怕心的疲惫。不是怕坏事的拖累，而是怕情绪的崩溃。有时你若不觉得苦，生活也就不苦了。你若不觉得累，也就不那么累了。有时你懂得了善待自己，世界就会来爱你。

         所以无论再忙碌的日子，也要懂得给自己的生活增添一点快乐。无论再痛苦的日子，也要懂得给自己减减压，不必什么事情都放心上，也不事事都为难自己，无论在多艰难的日子，也要懂得照顾一下自己的内心和灵魂，不要在柴米油盐中，迷失和忘掉了自己。在零碎的时间里，不妨写写日记，练练字，不妨读一首喜欢的诗，看一本喜欢的书，哪怕什么也不做，只是抬头仰望星空，闭目感受清风，也是一件很幸福的事。在成年人的世界，有山海难平，有岁月难饶，有数不尽的坎坷和困难，难躲亦难逃。但只要学会了爱自己，一切就会变得不那么辛苦，不那么漫长，也不那么沉重和难熬。

今天早晨在学校门口遇到几位熟人，也都是送孩子的家长，他们各自向我诉苦，提问，看到他们一脸的无辜，茫然，我看到上班时间还早，就跟他们探讨起来，因为面对的大部分是专职妈妈或者年龄偏大一点的孩子奶奶姥姥，我用最浅显的语言，通过描述最简单的案例，给他们做案例分析，向他们讲述我们平时惯用了暴力沟通的方式，所以才让亲子关系断裂，同时给他们演示什么是非暴力沟通，他们听的津津有味，其中一位家长说“天哪，我们听你讲一天也听不够。俺邻居还让我跟她去教会听，我觉得不错呢，但听你讲的真好。”，另一位自称我们以前家委会的家长，我也看着面熟，她说就喜欢听你讲话，好久不见你了。还一边向别人介绍我，说我经常在学校门口讲话，另一个孩子奶奶惊讶的大喊:“老天爷，嘿嘿原来就是你呀。我们都以为是校长呢。讲的真好，啥时再去小学门口讲讲吧。让大家也都听听。听你讲的真是在理，哎，回去得让俺儿媳妇听听。她只知道打孩子。”还有一位家长说:“不知道咋啦，你说俺家儿子咋这么不听话呢？最近非得让我接送。你看我，还得赶快回家照顾俩孙子……”听她的抱怨中，我明白了问题出在哪了。我告诉她:“先别急着管你儿子不听话，问题不在他那，在你这里。他在用这种方式告诉给你讨要关爱。你如何对待你孙子，就如何去对待儿子。”回去上班的路上，我在想，近期我要赶快做一场心理沙龙。于是联系了会场联系了伙伴和老师，一拍即合，感谢大家对我如此厚爱如此支持！让我们一起努力，为单县的教育事业贡献自己的一份微薄之力。

      养育孩子的过程，不仅是支持一个孩子长大成人，更是一场事关自我的修行。我的大孩子已经大学毕业，我却依然在学习如何做一个好妈妈。因为我完全认同书中的观点——做父母，是一生一世的修行。我意识到了自己不是完美的母亲，于是去学着爱自己，疗愈自己童年未解的心结，学着做孩子合格的妈妈。成为父母并不是一个结果，而是一个过程。它不是在孩子出生的瞬间就被决定的事情，而是要用一生的时间来修习的功课。

作为教师，经常也有父母向我咨询：“孩子沉迷网络怎么办”“孩子厌学怎么办”却有太多的家长不能理解：“怎么是让我学习？难道不是应该让孩子学习，让孩子改变吗？”为了给孩子建立安全感，给父母3个技巧：一是陪伴不指责，二是信任不控制，三是自由不干扰。试问：有几个父母能做到？我承认，自己现在还做不到。

让孩子获得价值感的技巧也有3个：一是聆听与分享，二是肯定与鼓励，三是展示阶段性成果。

许多人说，孩子是父母最好的镜子。我的理解是:孩子可以让作为家长的我们更好地觉知自己，看见自己未被满足的心理需求——这是我们一切行动的深层逻辑。当我们控制不住对孩子发脾气的时候，冷静一下，问自己5个问题：一是发生了什么事，二是这件事引发了我的哪些情绪，三是最强烈的情绪感受是哪一个，四是最强的情绪感受是怎么来的，五是这份情绪要提醒我什么。

许多孩子缺少基本的规矩，规矩的建立分4个步骤：一是家人间达成共识，二是让孩子参与到规矩制定中来，三是不纵容错误，四是在处罚的同时继续关心孩子。

愿我们每个人都能找到自己最热爱的事情，愿我们每个人都熟知自己的天赋才华。

我们每个人都值得拥有更美好的人生，让我们自己努力，让自己变的更美好，同时，也让别人变的更好。拥有幸福是每个人的权利，也是每个人的责任和义务，为所当为，为所应为，爱我所爱，尽心尽责，全力以赴，与其说为孩子，不如说是为了家庭，为了余生，也让我的孩子因我而生，为自己而活。一生独立健康，赤诚善良！

——单县张丽2020/11/25