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1.调整作息时间:在孩子开学前1周开始给孩子调整正常的作息时间，对缓解开学前焦虑有很大的帮助。
2.转移注意力:孩子出现开学前焦虑的情况时，可以让孩子多做一些自己感兴趣的事情，让孩子转移注意力对缓解开学前焦虑有很大的帮助。
3.放松紧张的心情:孩子心情过于紧张焦虑时，可以适当的听听音乐、看看动画片、读读书、进行适量的运动，对缓解孩子紧张焦虑的心情也有很大的帮助。
4.多与孩子交流:孩子出现开学前紧张焦虑的情况时，家长起着至关重要的作用，家长多与孩子沟通与交流，对消除孩子紧张焦虑的情绪有很大的帮助。
为了避免孩子出现开学前焦虑的情况，假期期间监督孩子完成学校布置的各项作业，坚持做好复习和预习，对缓解开学前焦虑有很大的帮助。
